失眠怎么办,怎样才能快速睡着？
1、药物治疗
一般睡眠不好或者睡眠障碍想要快速入睡需采用助眠药物才能起到快速的入睡效果，可在医生的指导下选择佐匹克隆、氟西泮、唑吡坦、艾司唑仑等助眠药物，这些药物不仅能促使大脑中枢神经降低活跃度，也能起到麻醉效果，所以助眠效果比较理想和快速，但是药物始终是有副作用的。如果失眠较为严重可以在医生的指导下用药，切记不要盲目用药，也不要随意加药量。
2、泡脚和规律睡眠
很多失眠是睡眠习惯不规律导致的，所以需要规律睡眠时间，躺在床上后闭目养神、不要想事情、不看书籍、不看手机、保持平静的心情，一般也会快速进入睡眠。另外也可以每天睡觉前用热水泡脚10~15分钟左右也能加强睡意，其间要保持早睡早起的好习惯，定时起床定点睡觉。
3、喝热牛奶
对于失眠较为轻微没有疾病因素的失眠患者可以选择睡前喝杯热牛奶的方法来促进睡眠，牛奶能够促进身体促进褪黑素起到产生睡意的效果。
失眠多数是因为压力过大、精神紧张、长期熬夜等引起的，要缓解失眠症状，首先需要制定合理的作息时间，规定每天按时按点上床睡觉，其次在睡觉之前可以听一些比较舒缓的音乐，喝一杯温牛奶等，缓解紧张情绪，更利于患者入睡；如果患者长期失眠，且有焦虑症的倾向，需要进行心理干预，去正规的医院进行心理指导，同时根据失眠的轻重程度，依据处方给予抗焦虑症的药物治疗，改善失眠症状。
缓解失眠的小方法：烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。注意事项卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。如果还是不行应该去医院检查治疗。
失眠要想快速入睡，可以让自己处于一个安静的环境，保持好卧室的光度，尽量把手机静音，也可以听会音乐，可以让自己快速入睡。
1，尽量让室内保持安静大家都有这样的感受，越是安静舒适的环境。就越让我们轻松进入睡眠。如果说，电视声音开得太大，那么，很容易让大脑神经系统处于兴奋的状态。
2，保持卧室的光度。如果卧室的灯光暗下来，或者是拉上窗帘的时候，那么，更有利于睡眠。
3，睡觉，要把手机调成静音。在睡觉时，若被其他的声音吵醒的话，会导致大脑神经系统处于一种紧张的状态中，更不愿意再接着入睡。
4，音乐疗法。很多人之所以会失眠，主要是因为心理压力比较大。心情烦躁的时候，可以听一些舒缓的音乐，能够让人暂时忘记烦恼的事情。人在放松的状态下容易入睡，睡眠质量也会提高。
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注意事项：
失眠患者的临床表现主要有以下方面：
1，睡眠过程的障碍。
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2，日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3，大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱。
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍，消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀，运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心，男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4，其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
