减肥期间可以吃火锅吗?有没有减肥期间也能吃的火锅呢?

 我来答
越南子柒
高能答主

2022-05-15 · 把复杂的事情简单说给你听
知道小有建树答主
回答量:988
采纳率:100%
帮助的人:17.7万
展开全部

火锅有热量高不假,可是高热量实际上很集中化,关键是在底锅、肉类食品及酱汁里边。在吃火锅时,刻意的绕开这三个热量集中地,降低热量的摄取,可以合理的防止长胖的风险性。

1、锅底酱料

假如跟好朋友一起吃火锅,可以挑选鸳鸯戏水锅底,木筷要适度抑制,千万不要伸入麻辣红油火锅内,你所吃的每一口,都吸咐了大批量的植物油脂,这对减肥瘦身没有什么益处,反倒会积聚大量的人体脂肪,沾料也需要有效配搭,例如高热量食物的麻酱,一勺就可以了,加一点葱段蒜末,味儿实际上一样美味。

2、不吃肉

肉类食品千万不要再碰了,由于涮火锅的时间长,不经意间会吃下很多东西,有时候觉得吃饱,但还能应对一盘肉,这也是变胖的重要,提议大伙儿过一下嘴瘾就行,采点蔬菜来吃,有效组合自身的饮食搭配。

3、蔬菜

东瓜是减肥瘦身的优选,脆口汁多,营养元素还高,人体脂肪害怕的便是东瓜,此外,也有绿叶子波菜、油麦菜、小青菜、西兰花等,带有很多的膳食纤维,既能补充营养元素,还让肠胃更顺畅,木耳称为肠胃的“清道夫”,能吸咐食物残留和植物油脂,能更快的流出身体之外。

4、饱腹

饱腹感强的食材,例如磨芋、马铃薯、水豆腐、地瓜、苞米等,几乎没有什么发热量,耐消化吸收,口味相对而言不低,减肥瘦身的时候可以多吃一些,少吃生产加工食品类,例如虾丸、蟹棒、花枝丸、千页豆腐这些,这类食物卡路里高,几乎没啥蛋白,都是有硝酸盐,不但造成发热量超标准,还对身心健康不好。

5、不吃主食

吃火锅时间较久,不经意间会吞掉很多东西,假如涮菜吃完许多,发热量卡路里已经充足,压根没有吃正餐的有必要了,别小看了泡饼、牛肉拉面和泡面,他们的发热量不比肉类食品差。不要吃辣油锅底,尽可能用白汤底,防止植物油脂超标准摄取,同时还能维持食材的原汁原味,麻汁、牛肉辣椒酱能不要吃最好是别动,少吃生产加工食品类,结尾晚饭不吃,像泡面、味增拉面等。

多吃绿叶蔬菜,例如波菜、小青菜、西兰花、油麦菜这些,多吃膳食纤维多的食材,例如马铃薯、磨芋、地瓜、水豆腐等,尤其是东瓜,水分含量大,它但是减肥瘦身的好助手。吃了以后,可以健身运动一下,简易的逛一逛,第一时间阻拦人体脂肪的沉积,在一定水平上减少卡路里摄取,或是根据一杯绿茶叶,溶解人体脂肪,降血脂,讲了这么多,最重要是抑制截至,控制自己巴。

甜娱八卦
2022-05-15 · 影视领域创作者
个人认证用户
甜娱八卦
采纳数:6 获赞数:173

向TA提问 私信TA
展开全部
减肥期间不能吃火锅,火锅底料不可避免有油,红汤里面的牛油是增肥利器,清淡的潮汕火锅涮到最后,也会留下一锅的油脂。除非全部点青菜,锅底用清水,但那样失去了吃火锅的意义。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
斯蒂芬斯991
2022-05-15 · TA获得超过2454个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:66%
帮助的人:0
展开全部
减肥期间是不能吃火锅的,因为火锅里面的油非常的多,比如你羊油牛油猪油热量非常的高会使你更加的肥胖;减肥期间想吃火锅的话可以吃清汤火锅,不要放油,还要滴眼药,注意火锅的热量不要太高。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
大事发生的221
2022-05-15 · TA获得超过1619个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:81%
帮助的人:0
展开全部
我认为减肥期间是不可以吃火锅的,火锅的热量是非常高的,如果在减肥期间吃火锅的话,之前的所有减肥都全部白费了;我认为也是有减肥期间可以吃的火锅,就比如清汤蔬菜火锅,这是对身体好处也是非常大的,而且吃这种火锅也不会轻易长胖。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
要天天喝443
活跃答主

2022-05-15 · 乐于助人是我的座右铭
知道答主
回答量:0
采纳率:96%
帮助的人:0
展开全部
减肥期间是不能够吃火锅的,因为波波底料里油非常多;在减肥期间可以吃调味料低盐低油到锅底,还要控制好进食的热量,最好吃蔬菜火锅,不要吃含肉多的火锅。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式