Question

记忆力不好什么原因 增强记忆力最有效的方法是什么

Answer 1

有压力才有动力，记忆也需要压力。时不时地告诉自己，“我要牢牢记住他们!”“我能记住它们”潜意识里的督促，能让你在记忆的时候更加深刻地记住正在背诵的内容。这也是加强记忆的一种方法。
理解的基础上记忆也叫意义记忆。理解每个知识点的意义，它的联系性。而不是片面的机械记忆文字。可以通过对材料的理解，找出新旧知识、经验之间的联系，而进行记忆。意义记忆比机械记忆更为有效的原因是它依靠人在过去经验中形成了的暂时联系系统，因此要提高记忆效果，必须先弄懂所要记忆的内容，了解其多方面的联系，在深刻理解的基础上进行记忆。
书读百遍其义自见。反复记忆看似是最笨的方法，却是最有效的。学习后尽快复述一次，发现没有记住的部分再次进行记忆。不管在何时何地，回忆当天所学的知识，只要有不会的就会留下深刻的印象，然后再去回顾，这个知识点就会是你记得最牢的那个。这么经常复习下去，就算过了一个月、二个月，你可能还记得那个知识点。
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。如果能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。

Answer 2

人的记忆力是和遗传有关的，后天的营养和后天的锻炼也非常重要。有下面一些食物可以帮助我们补脑，提高记忆力：

第一、海产品，特别是深海鱼类。鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力。

第二、干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6还有叶酸等，这些都有助于提高记忆力。

第三、牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、铜、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。

除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，强壮的身体有利于心肺功能，能够保证大脑有足够的血和氧供应，充足的睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态，这些方法都能够提高记忆状态。