Question

注意力不集中该怎么办

Answer 1

01

家庭环境干净

不管工作有我忙也要经常做家务，收拾整理好房间，创造一个干净整洁的环境，如果家中的物品摆放很乱，孩子的东西没有固定的位置，想用的东西却怎么也摸清到，这些都是会影响孩子的心理的，造成专注力不集中的情况。

02

营造安静家庭氛围

有些家长朋友喜欢热闹，回到家以后就开始放音乐，看电视，听音响，或者是三五成群的打牌，这些不良习惯会对孩子造成极大的干扰，导致孩子难以集中注意力做自己的事情，所以说一定要营造一个整洁安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己喜欢的事情。

03

要建立起规律的生活方式

家庭生活一定要简单随意，不要建立太多苛刻的规矩，让孩子无所适从，对于小孩子来讲，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力提高有很好的帮助，比如说每天早是需要做什么，上学时间，回家做什么等，对孩子提高专注力大有益处。

04

要杜绝孩子玩电子游戏

不要让孩子一天玩太长时间电子游戏，因为电子游戏有各种的声音和光影刺激，对孩子的大脑发育是很不利的，容易让孩子兴奋，安静不下来学习，特别是有些孩子玩游戏上瘾，再想改变就会很困难，所以说最好的方法就是让孩子远离电子游戏。

05

让孩子养成多读书的习惯

多读书能培养孩子的专注力，书里的情节会吸引孩子继续读下去，时间久了，专注力就会培养起来了，这里说的读书，主要是指一些适合儿童读的读物，让孩子在丰富的知识库中学习新知识。

06

让孩子多接触大自然

大自然能够给孩子带来放松的好心情，在自然的环境里，孩子会感觉到很舒适，比如说到效外采野果，捡树叶，海滩拾贝壳，挖沙子，这些看起来不起眼的活动，会让孩子身心愉悦，有助于专注力的培养。

07

要减少对孩子的和干扰

当孩子在学习的时候要把无关紧要的东西通通拿走，不要去打扰到孩子，影响孩子的学习思路，要避免对孩子随意指责，如果经常指责孩子会出现不集中，孩子会习以为常，不觉得是个问题，不利于孩子改正错误。