跟药王孙思邈学养生，他凭什么活到141岁？长寿秘诀都写进书里了
本文医学指导专家
广东省第二中医院体检中心主任、主任医师 林晓洁
相传农历四月二十八日，是“药王”孙思邈的诞辰。孙思邈不但医术高明，而且 养生 有道，年逾百岁之上，是我国历代医药学家中有名的寿星。
到底，孙思邈有何长寿秘诀呢？答案其实就在他所著的《 养生 铭》之中。
广东省第二中医院体检中心主任、主任医师林晓洁表示，中医学把“精、气、神”视为人体三宝，认为一个人要想 健康 长寿，必须重视“惜气”及“安神”。所以，孙思邈在《 养生 铭》中首先提出不能“因怒而伤气”，或是“因思虑伤神”，以免气机紊乱，血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。
此外，“畅情志”“治未病”“正气存内，邪不可干”等中医 养生 理论也贯彻在《 养生 铭》其中。孙思邈认为，若世人能够参透诗歌中的内容，并逐一认真实践，自然有助于 健康 长寿。
林晓洁指出，从《 养生 铭》中，我们可以得知保持 健康 的生活方式是 养生 的关键。因此，生活起居一定要有规律。以下几个方面的细节，需要多加留心。
神疲心易疫，气弱病来侵。 这句话的意思是，精神过度疲劳必然影响人的血液循环，血液是由心脏泵出的，过劳容易引发心脏不适。当人体的正气虚弱，则难以抵挡外来病邪的侵袭，不利于 健康 的维持。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。 意思是，夜里喝醉会导致人体表面的阳气不能进入身体内部休 养生 息，与阴气交融，造成阴阳不能相生。次日可感到身体疲劳，久而久之，自然身体衰弱。加上早晨是人体的元气生发的时刻，如果在此时生气发怒，导致气机逆乱，容易怒伤肝脏。
若要无诸病，常当节五辛。 意思是，如果想要 健康 无病痛，在饮食中注意节制，少吃“五辛”类的食物。一方面，“辛”可解读为辛辣之物。另一方面，“辛”又通“肾”，因“肾主藏精”，提示人们切忌房劳过度。
安神宜悦乐，惜气保和纯。 意思是，精神安定、保持开朗的心态，是珍惜自己身体中的元气以及调畅情志的好方法，提示要时刻保持遇事乐观的积极态度。
通讯员/金小洣
编辑/黄旭君
