简单好做，营养美味，特适合上班族的食物有哪些？
第一款：五花肉焖饭
食物提前准备：长豆角，胡萝卜，平菇，玉米，大葱，五花肉，生抽酱油，耗油，老抽王，老干妈，味精，白砂糖等。步骤一：长豆角清洗切成小丁，胡萝卜清洗切成丁，平菇洗干净后除掉根处，也切成小丁，预留。大葱切葱花，预留。流程二：五花肉切大一点的片，放进锅里小火煎双面发黄，盛出来预留。流程三：适量稻米清洗整洁放进电饭煲中，加二勺生抽酱油、一勺耗油、一勺老抽王、一勺老干妈、适量味精、白砂糖调料，拌匀，然后把备好五花肉片、玉米、胡萝卜丁、香菇丁、长豆角摆放在稻米上，加入适量水，淋入适量植物油，盖上做饭键就可以。起锅弄点葱段，翻拌匀就可以。如果你觉得米有点儿很软，能够拌匀以后，再盖上盖子焖一会儿，白米饭便会粒粒分明。
第二款：火锅丸子焖饭
食物提前准备：各种各样火锅丸子，稻米，火锅料，葱段等。步骤一：提前准备自身最爱吃的肉丸子，我安排了千页豆腐、小香肠、猪肉丸子等。流程二：提前准备适量稻米，清洗整洁，倒进电饭煲中，把备好肉丸子摆下锅中，再竖着放一块火锅料，加入适量冷水，做饭键。起锅弄点葱段，翻拌匀，就可以开吃。特别好吃，就好像是用火锅的高汤石锅拌饭吃，超下饭菜。我觉得是非常简单最好吃的一种焖饭，由于我尤其喜欢吃火锅。
第三款：排骨焖饭
食物提前准备：猪排骨，小麦面粉，玉米，胡萝卜丁，焖饭酱，葱段等。步骤一：猪排骨放进盆里，加适量的冷水，加上一勺小麦面粉，抓洗排骨，再好清洗几次。放进锅里煎至两面金黄，预留。流程二：适量稻米清洗整洁，倒进电饭煲里，添加煎好的猪排骨、玉米、胡萝卜丁、一包焖饭酱，放水未过食物，做饭键。起锅弄点葱段，拌匀，美味可口既成。第四款：咸蒸腊味饭食物提前准备：檽米，香肠，绿豆，玉米，胡萝卜，耗油，生抽酱油，白砂糖，盐等。步骤一：檽米提早泡浸三个小时，沥干水。香肠切成小丁，绿豆、玉米适当，胡萝卜洗干净后切成小丁，预留。流程二：檽米中加入适量耗油、生抽酱油、白砂糖、盐，备好绿豆、香肠丁、玉米、胡萝卜丁，拌匀。流程三：将檽米铺到篜篦上蒸，水开了中火蒸20min，美味可口既成。
