Question

怎样减少脱发？

Answer 1

1、注意饮食的营养，保持健康的头发必须要保证饮食营养，经常脱发的人要食用对头发健康有好处的食物，人的头发生长需要大量营养，如果缺乏营养头发将很容易脱落。黑芝麻糊、牛奶、核桃饮、黑豆汤、猪肝汤、羊骨粥等都对头发生长都有很大好处。
　　2、保持情绪开朗，心情和头发健康也是有很大关系的，因为压力过大，很多人会出现焦虑抑郁的情绪，如果一个人的心情总是很紧张，很容易会出现脱发，如果想防止脱发，有必要学会减压，保持好心情。
　　3、在洗头水里面加一些酒，添加少量的白兰地或者啤酒，一边洗一边按摩，酒富含营养，可以滋养头发，让发质韧性加强，辅以按摩可以使头发吸收更多营养，有效防止脱发。
　　4、头部按摩可以减轻脱发，把双手的手指按住头皮，做一个小圆圈式的按揉，这将使头皮更加健康，有利于头发生长，减轻脱发现象。对于压力大导致脱发的人，这种方法也可以缓解压力。
　　5、头发脱落变得稀疏，可以把蜂蜜、生蛋黄、蓖麻油、洗发水混合拌匀，然后涂在头皮上，然后包上保鲜膜，一个小时后用水清洗干净。
　　上面这些小方法可以有效帮助我们防治脱发，掉头发严重的朋友可以试试这些方法，其实只要不是遗传或者疾病引起的脱发，因为生活压力掉头发的人，只要学会减压，脱发很快可以缓解，如果是疾病引起的脱发，要及时进行治疗。

Answer 2

减少脱发，可以通过加强营养，适当按摩，药物治疗。头发的生长需要很多营养，要多吃一些高蛋白类食物，瘦肉，鸡蛋，排骨，鱼肉。多吃营养丰富蔬菜水果。长期精神紧张和压力太大，导致头皮的血液循环不良，头发得不到营养供应，容易掉发，可以定期按摩，促进血液循环，利于头发生长，减少脱发。掉发严重的，口服养血生发药物治疗。

Answer 3

早睡，少熬夜，11点到11点30就开始入睡，保证一天8小时的睡眠

饮食清淡，少吃油腻食品，减少重油重盐的摄入

避免过度清洁头发，选择适合自己的洗发水

Answer 4

要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质，和维生素，及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类

Answer 5

现代社会的工作压力越来越大。许多人长时间熬夜，饮食不规律，长时间不能为头发生长提供营养，这使得头皮长时间处于紧张状态，减少头部血液循环