粗粮可不可以长期吃，粗粮吃多了有没有什么坏处？
18个回答
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粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
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受凉吃多了会影响消化，会影响食欲，导致腹胀，会提前胃排空，会出现反酸的症状，会搅扰某些药物的接收。
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粗粮长期食，因为粗粮作为一种食物助体改善营养，但食物吃多了害。必须合理安排计量饮食，调整饮食结构。不要吃太多，吃多了导致身体出现题，增加肠胃负担，导致便秘
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