粗粮可不可以长期吃,粗粮吃多了有没有什么坏处?
18个回答
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粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
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受凉吃多了会影响消化,会影响食欲,导致腹胀,会提前胃排空,会出现反酸的症状,会搅扰某些药物的接收。
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粗粮长期食,因为粗粮作为一种食物助体改善营养,但食物吃多了害。必须合理安排计量饮食,调整饮食结构。不要吃太多,吃多了导致身体出现题,增加肠胃负担,导致便秘
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