备孕吃什么食物?

 我来答
百度网友eb94de5
2022-03-21 · TA获得超过159个赞
知道小有建树答主
回答量:1182
采纳率:95%
帮助的人:46.7万
展开全部
备孕的时候可以吃豆浆、黑豆、阿胶红枣、红糖生姜水、葡萄、柑橘等食物,这些食物有的可以补充蛋白质,有的可以补充雌激素,还有的能够补血,所以备孕吃这些食物是能够更好的调理身体。

如果想要生育一个健康的宝宝,在备孕的时候注意饮食是非常重要的。不好的饮食,很容易导致女性的身体非常不健康,甚至还会影响到胎儿的形成。这也是大家做好备孕的关键。那么备孕吃什么食物?
  1、豆浆
  
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
  
2、黑豆补充雌激素
  
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像肾虚的备孕女性,可以天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。
  
3、阿胶红枣
  
红枣较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
 4、红糖生姜水
  
红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!
  
5、葡萄
  
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。
  
6、柑橘
  
柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、柚子等柑橘具有营养丰富,其汁富含氨基酸、多种维生素和钙磷铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
意识流v5
2022-03-21 · TA获得超过1071个赞
知道答主
回答量:1.3万
采纳率:23%
帮助的人:1067万
展开全部
多吃新鲜蔬菜、水果、坚果和豆制品,少吃膨化食品和油炸食品,都有利于怀孕,而且及时口服叶酸对预防孕期胎儿神经管畸形也很有必要。不要吃辛辣刺激性的东西。不吃冷食,保持好心情。
女性在孕期要注意饮食均衡合理,粗粮细粮合理搭配,各种新鲜蔬菜水果,高蛋白牛奶,鸡蛋,瘦肉等食物。孕期不宜节食减肥和挑食偏食。备孕期间注意补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形,单一饮食帮助怀孕的可能性不大。注意夫妻的作息规律,保持舒适的心情等。,直接影响女性的内分泌和排卵激素。母亲身体健康与否也会影响胎儿以后的发育,所以除了孕前做一系列必要的检查外,还要纠正一些现有的身体问题,做一些专业的中医孕前调理。怀孕期间,可以通过饮食提高受孕几率。容易受孕的食物有很多。建议可以选择吃一些可以改善精子和卵子的食材。比如豆制品可以补充体内雌激素,有利于内分泌稳定,但不要过量。也可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼或海鲜、动物肝脏,对身体有好处,但要营养均衡,不要挑食。
怀孕期间夫妻双方都是常有的事。孕前,夫妻双方都可以多吃富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆类等。,以及新鲜的蔬菜和水果,以改善精子和卵子的质量,增加受孕的机会。饮食上注意多样化,不要挑食或忌食,最好做到营养均衡,尤其是补充杂粮。同时要多补充水分,多喝水有利于排除体内各种代谢产物,但要注意不要喝含有咖啡因、色素、香精等成分的饮料。此外,女性应在怀孕前三个月开始补充叶酸,预防胎儿神经管畸形。
链接:/s/1 zvdxg 2g bnj 3 vqamvghjdg-Q47-科学备孕策略(完)来自:百度网盘检索代码:g3s2复制检索代码跳转检索代码:g3s2。这里有五个部分,包括需要日常护理的父母,怀孕技巧,特殊情况,如经期不适,妇科病,流产,不孕等。如果你是一个普通的孕妇,可以从课程中学到科学的备孕方法和技巧,让备孕事半功倍。如果觉得自己身体状况不好,还可以从课程中了解月经信号和妇科疾病的症状,更早发现身体异常,了解特殊情况的备孕方案。但是,你也有可能学习,打消顾虑,不再担心怀孕。如果有过流产等经历,课程还设置了长期计划,应对不孕、流产、堕胎等。,帮助你正确应对,怀上宝宝。怀孕是很自然的事情。希望这能帮助你主动生孩子,不再担心“怀孕”和【怀孕】。
怀孕准备吃什么食物?怀孕期间,正常饮食就可以了。男人被禁止吸烟和喝酒。女性孕前三个月至孕后三个月口服0.4mg叶酸,每天口服一片。这样可以防止神经管畸形,多吃蔬菜水果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
悠幸1j
高能答主

2022-03-21 · 认真答题,希望能帮到你
知道小有建树答主
回答量:1.2万
采纳率:46%
帮助的人:425万
展开全部
1、黑豆

在备孕期间可以适当进食黑豆,黑豆作为营养丰富的豆类食物,里面含有人体需要的维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等,这些物质均可以补益身体,维持正常的生命活动。另外,黄豆中含有蛋白质丰富,能够维持子宫、卵巢功能良好的状态,女性的生育能力能够得到提高。

2、鲈鱼

女性在备孕期间应该选择适合的食物进食,能促进身体健康,常见鲈鱼鱼也适合女性备孕期间进食。足够的蛋白质补充能维持正常的生理功能,如果蛋白质缺乏,女性的子宫、卵巢健康受损,可能就会降低生育能力。

如果可以适当补充鲈鱼中的蛋白质,同样可以促进健康。另外,鲈鱼中还含有人体需要的氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等,这些物质对卵泡发育有促进作用,同样可以提高女性生育能力。

3、苹果

女性在备孕期间可以适当进食苹果,苹果作为常见的健康水果,适量进食对健康有促进作用。因为苹果中含有人体需要的维生素,可以达到良好的抗氧化功效,摄入后可以延缓机体衰老,提高子宫能力。

如果子宫或者卵巢都出现了衰老的迹象,有可能会降低女性生育能力。因此,在备孕期间女性可以适当进食苹果,获取里面的维生素、抗氧化物质等维持身体健康状态,同样对生育能力提高有利。

4、牛奶

女性在备孕期间可以适当饮用牛奶,因为女性想要提高生育能力,需要具备一个健康的子宫,卵子的活力增强,才容易和男性的精子相互结合形成受精卵。牛奶中含有人体需要的蛋白质,蛋白质补给充足,卵子的活力提高,对女性成功受孕的帮助极大。因此,想要提高生育能力的女性平时可以适当饮用牛奶。

5、鸡蛋

在备孕期间女性需要严格注意相关的饮食问题,选择合适的食物进食,才能提高女性的生育功能。鸡蛋作为家家户户必备的食物,里面含有的胆碱对大脑功能提高有利。另外,鸡蛋中含有矿物质、维生素、脂肪酸等,也是蛋白质的优质来源。因此女性在备孕期间一定要注意营养供给充足,适当补充鸡蛋中的营养物质,生育能力也可以提高一些
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
俺青夏9
2022-03-21 · TA获得超过688个赞
知道答主
回答量:9630
采纳率:22%
帮助的人:284万
展开全部
多吃新鲜蔬菜、水果、坚果和豆制品,少吃膨化食品和油炸食品,都有利于怀孕,而且及时口服叶酸对预防孕期胎儿神经管畸形也很有必要。不要吃辛辣刺激性的东西。不吃冷食,保持好心情。
女性在孕期要注意饮食均衡合理,粗粮细粮合理搭配,各种新鲜蔬菜水果,高蛋白牛奶,鸡蛋,瘦肉等食物。孕期不宜节食减肥和挑食偏食。备孕期间注意补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形,单一饮食帮助怀孕的可能性不大。注意夫妻的作息规律,保持舒适的心情等。,直接影响女性的内分泌和排卵激素。母亲身体健康与否也会影响胎儿以后的发育,所以除了孕前做一系列必要的检查外,还要纠正一些现有的身体问题,做一些专业的中医孕前调理。怀孕期间,可以通过饮食提高受孕几率。容易受孕的食物有很多。建议可以选择吃一些可以改善精子和卵子的食材。比如豆制品可以补充体内雌激素,有利于内分泌稳定,但不要过量。也可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼或海鲜、动物肝脏,对身体有好处,但要营养均衡,不要挑食。
怀孕期间夫妻双方都是常有的事。孕前,夫妻双方都可以多吃富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆类等。,以及新鲜的蔬菜和水果,以改善精子和卵子的质量,增加受孕的机会。饮食上注意多样化,不要挑食或忌食,最好做到营养均衡,尤其是补充杂粮。同时要多补充水分,多喝水有利于排除体内各种代谢产物,但要注意不要喝含有咖啡因、色素、香精等成分的饮料。此外,女性应在怀孕前三个月开始补充叶酸,预防胎儿神经管畸形。
链接:/s/1 zvdxg 2g bnj 3 vqamvghjdg-Q47-科学备孕策略(完)来自:百度网盘检索代码:g3s2复制检索代码跳转检索代码:g3s2。这里有五个部分,包括需要日常护理的父母,怀孕技巧,特殊情况,如经期不适,妇科病,流产,不孕等。如果你是一个普通的孕妇,可以从课程中学到科学的备孕方法和技巧,让备孕事半功倍。如果觉得自己身体状况不好,还可以从课程中了解月经信号和妇科疾病的症状,更早发现身体异常,了解特殊情况的备孕方案。但是,你也有可能学习,打消顾虑,不再担心怀孕。如果有过流产等经历,课程还设置了长期计划,应对不孕、流产、堕胎等。,帮助你正确应对,怀上宝宝。怀孕是很自然的事情。希望这能帮助你主动生孩子,不再担心“怀孕”和【怀孕】。
怀孕准备吃什么食物?怀孕期间,正常饮食就可以了。男人被禁止吸烟和喝酒。女性孕前三个月至孕后三个月口服0.4mg叶酸,每天口服一片。这样可以防止神经管畸形,多吃蔬菜水果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
刘流留666666
2022-03-21 · TA获得超过1617个赞
知道答主
回答量:6865
采纳率:25%
帮助的人:207万
展开全部
女性备孕:
1、饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,有利于产生优良的卵子。
2、注重主副食合理,多样化搭配。不偏食、多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。
3、备孕期间,女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平,少吃含高亚油酸的植物油,可用茶油和橄榄油代替,可根据需要补充DHA,为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失,备孕期间女性应在身体储存一些营养素,可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物,为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮,备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物,如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
男性备孕:
1、要保证充足的优质蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量,如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等,但需注意不能超量摄入。
2、合理补充矿物质和微量元素。最常见的就是锌、硒等元素,它们是男性睾丸酮的合成和运载的活动的重要元素,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成有重要作用。
4、摄入适量脂肪。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼。
5、严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(12)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式