Question

自身阳气不足时，身体会有哪些情况发生？该如何补充自身所需的阳气？

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Answer 1

双脚抓地不牢”，简易而言，便是站不稳健，碎步向前，迈不动脚步，行走步履蹒跚。双脚抓地坚固，走路姿势便是行动敏捷的。由于气血足，每一步都走得非常坚固，可以保持稳定。因而，脚步力度大、工作频率高。若是阳气虚，便会抓地不牢，哆哆嗦嗦，均衡无法维持，这就难以迈出步伐。可以根据服气温，咽体液秘术。补精养血。

具体方法为：坐、立、走动、趟卧时无外部影响又不语言时皆可做此内功心法。先叩齿，或搅舌、或轻按腮液腺、或潜意识结巴酸物等方式产出率唾沫，越多越好。再用鼻呼吸进到口腔科，随后鼓漱把天下气渗入唾沫中，仰头伸颈，如咽硬食材，传出涓涓之音。做到“气味合而服之，补精养血”。而双脚抓地不牢的人，在日常生活中是特别多见的。就例如，这些到了年龄、行走踉踉跄跄的老年人，几乎都是有此状况。

大家的气血根于肾气。肾，又处下焦，主骨筋。两腿和腰膝是不是强有力。这就得看“肾精”的充分是否。肾阳不足、肾气亏虚，大家就迈不动步伐。因此，如果行走迈不动步伐、及其站不稳健的人，大多数伴随畏冷、免疫力差、夜尿多等问题。这就是阴虚阳乏之象。或许大伙儿也有如此的了解，那就是说，伴随着年纪的持续扩大，大家对日常生活的标准便会随着减少。无论碰到啥事，不容易再一味地注重细节。

只想要很简单就行。从饮食搭配，生活方式，心理状态下手。维持一个长久的优良生活方式比吃其他补品都好。少熬夜或是不熬夜，这一点好像变成当代许多年青人阳气虚的一大缘故。维持午睡，不用较长，睡个半小时就行。留意天气变化调整衣服裤子。饮食搭配以湿热为主导，平常烧菜可以多放些麻椒，姜片，胡椒粉这种湿热的调料。冷冻的少吃或不要吃，加冰块儿的饮品要忌嘴。

Answer 2

自身阳气不足的时候，你会感觉到最近会食欲不振，畏冷怕寒，抵抗力也会下降，在睡觉的时候会失眠，多梦会头晕，在白天的时候也会有盗汗的现象；你可以每天多晒太阳，在太阳比较好的时候可以坐在院子里面晒一会儿太阳，其实你可以通过饮食的方式调理，多吃一些牛肉，羊肉，韭菜，核桃等。

Answer 3

自身阳气不足时，身体往往会出现怕冷、腹泻、消化不良、心慌、胸闷等多种情况。而要补充自身所需适当进行中医方面的治疗，并进行相应的饮食调整，多吃一些温热的食物。

Answer 4

阳气不足的话，会造成人的体质是非常弱的，而且还会引起很多的肠道问题，个人的消化系统会非常不好，而且还表现出经常的手脚冰凉；经常要晒太阳，晒太阳的时候，让背部充分的晒到太阳，这样能够促进血液循环，每天睡觉之前应该泡脚，还可以多吃一些韭菜，韭菜有非常棒的壮阳功效。

Answer 5

会出现血虚的情况。会出现肾虚的情况，会出现腰疼的情况，也会导致自己的精神不是特别好，有可能会出现血压降低的情况。也会导致自己的身体比较虚弱。可以吃一些药物。也可以多吃蔬菜，可以多吃水果，可以多吃肉类，也可以多进行锻炼。