Question

腰酸背疼怎么解决

Answer 1

按照你描述的腰酸背疼的情况来分析。一般情况下腰酸背疼，还是因为自己的腰部出现了劳损的情况，所以才会出现了腰酸背疼的情况。这种情况就要去减少了自己的腰部继续损伤，比如说经常不要去保持着长时间的久坐，尤其是工作和学习的时候，要把握好自己的时间的问题，自己时间一到，该起来活动一下。还有就是经常去弯腰去做一些重活之类，还不注意好自己的休息方面，让腰部得到了放松，继续加重了，这种情况就很容易出现腰酸背疼。经常还是要多去保持好自己的休息，不要再继续的加重了疼痛的情况。现在这种情况只有去通过一定的热敷的方法去解决，平常可以去进行一些用毛巾进行热敷。如果是疼痛范围比较多，可以去考虑进行泡温泉之类的。通过这样的热敷的方法来解决自己的腰酸背疼是有明显的效果的。等自己这段时间稍微好了一点之后，可以去进行一些腰背部的一些锻炼方法，来改善一下腰酸背疼的情况，具体的运动还是要看个人的情况，尽量还不要运动过多也容易出现了腰部的疲劳的情况。自己可以每天也可以进行揉一揉在自己的腰部的位置，也可以叫家人在自己的疼痛的位置进行揉一揉。这样也能给腰部减轻了一些疼痛，可能在这个过程中有一些酸疼的感觉，自己坚持下来，还是有明显的改善。这段时间还是要去多注意点劳逸结合。尽量多去改变一下现在的生活的习惯。还要多保持好自己的休息方面，这段时间尽量不要有熬夜的情况，还是要保持好，早睡早起，让自己的身体情况有所恢复。自己也没必要过度的去紧张和焦虑，一般情况下，过一段时间这些疼痛就会明显的降低，只要自己继续注意好自己的生活的习惯就行了。还要尽量注意好不要有所着凉的情况，避免的情况的加重。

Answer 2

腰痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。因此，深入研究腰腿痛的防治，使伤病员迅速恢复劳动力，是亟待解决的重要任务。保持良好的工作习惯，也就是坐立一段时间起身活动腰背部，睡觉卧硬板床，加强腰背部的肌肉锻炼可以很好的改善腰背痛的症状。另外，最好到医院做一次健康检查，主要包括拍胸腰椎X线片、B超、腰椎CT片检查检查，健康最为重要。