Question

内心始终高兴不起来，几年了，都处于抑郁状态，该怎么好起来？

Answer 1

抑郁，就是不快乐，每天都有烦事，说白了只能等时机，只要有好事，快乐几天，就会觉得活着还行，但是有许多人往往没挺过去，比如我，没次总想一了百了，其实看看那些吃水都困难的国家，他们为何还那么快乐，他们为何还不孤独

渴爱多疑。自燃心火。却找不到灭火器。自问。为什么凡事多疑。没有解决多疑的举措。就莫生多疑的心念。不理采就行了。

“悲伤抑郁”的情绪是意识的涅槃期，我走了七年，三年之后频繁想死的念头没了，后面就是一点点的进入消沉但是能够活下去的时期，前面一直在和死亡意识斗争，灵魂就是在这样的斗争中强大起来的。

七年后的春天，我骑着自行车去做保洁，路边桃花朵朵开，春风拂面而来，突然觉得快乐起来了，这是人生第一次在生活本身中获得快乐。

现在就是每一天的点点滴滴都是快乐，夏天的风，大西瓜，跟网友互赞互喷，草莓圣代，我过的每一天的每一秒都是新鲜有趣的做“人”的 情感 体验，而这就是忧郁症的药用价值，让意识与世界，其他灵魂深度关联，由生命无意义进入一切都是意义，对人生充满了爱与感恩，与任何外在因素无关，仅仅只是因为我在感受生活最本来的样子。

几点建议吧，第一，参加一个 体育 活动，比如打篮球，足球，太极等。第二，出去 旅游 一段时间，有要好的伙伴一起去更好，游历祖国的名山大川，感受祖国的壮美。第三，读一些书，从书中汲取营养，滋养自己的思想。

我早已退休了，这一生没有干过什么大事，什么好事都是和我差肩而过，唯有心大看的开。够吃够喝就行了，生不带来，死不带走。什么事到我这里都是石头大了绕着走。这样不行换个角度，不高兴的事在我这里随时都化解了。

因此怎么让自己高兴起来，目标低一点，欲望少一些，不求进步多少，只要不出错。天天都会有好心情。

还有锻练身体，打扫卫生，让自己忙起来，动起来，身体累了心就不累了。

随遇而安吧。

简单了才能快乐！有一种说法，说藏区的牧民最快乐，每天日出而作日落而息，日复一日，过着简单的生活，没有烦恼。现代人多半不快乐，因为想要的太多，总是不能满足。你因为什么不快乐呢，压力大，还是生活有什么变故，无论为什么，都要劝自己，“天上飘来五个字那都不是事，是事也就是一会儿一会儿就没事”，这是北美崔哥的口头禅，风趣又有哲理。要么就改变一下，试着换一种生活方式，让自己每天忙得没时间痛苦，累到躺床就睡，慢慢就好了。另外还有一建议，服用含有欧米伽3的营养品，比如鱼油，补充充足了也能改善精神状态，这是营养专家的提议，不妨一试哦

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转移注意力，转移目标，放宽心态就好了。

是身体体质的原音，找个中医调理。我是生完孩子一直处于抑郁状态，孩子两岁时开始中医调理，断断续续快三年了，今年春天开始身心状态有点豁然开朗的感觉，现在扔在调理中，希望能帮助到你。