Question

夏天出汗太多怎么调理？

Answer 1

出汗呢，其实是人的一个正常新陈代谢。自身的温度高了，身体就会自我调节，通过排汗来给身体进行物理降温，避免过热中暑。尤其是在夏天，温度越高，或者人在工作/活动/运动的时候，要比其他季节更容易出汗。有些人说自己吃个饭也会出汗。吃饭出汗其实也是正常的。因为饭是热的，吃进去的热饭，会给人转化为热能，气温又高，夏天吃饭出汗也属正常现象。

但是出汗这个事情呢，每个人的出汗量呢，又是不一样的。有的人可能是额头出汗很多，有的人是后背出汗很多。，有的人可能光站在阳光下5分钟，就会热的淋漓大汗，衣服湿透。有的人可能一天来回奔波，也不见出一点汗。体质不一样，出汗的情况就不一样了。

出汗太多，首先要做的，是多喝水，补充出汗流失了的体液。另外，需要考虑是不是汗虚体质。虚汗指由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，轻者动则汗出，重者大汗淋漓，严重者可出现休克、昏厥、亡阳等。盗汗、自汗也是属虚汗范畴的。

引起虚汗，一般呢，是两个原因，一个是气虚，另一个是阴虚。

1、气虚的人倦怠乏力、没有精神、食欲差、食后腹胀、大便溏泄并且身体困重沉重、走路无力。要补肾气，可以用黄芪，党参等补气的中草药煎水代茶饮。

2、 阴虚呢，容易出现潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦、口舌干燥、小便黄、大便干。需要益气养阴、固表止汗。可以用沙参，麦冬，玉竹煲汤喝，也可以买一些六味地黄丸、五宝茶做调理。

我是中药师老陈，欢迎关注，祝君 健康 。

夏天出汗太多人会没精神，时间一长有的还会虚脱。应该每天运动或干活不要过量，注意防暑降温，注意劳逸结合，并适当喝点淡盐水补充能量，或根据自己的体质熬点鸭汤、鸡汤、排骨汤喝，汤里还可以单独或搭配着放点黄芪、桂圆肉、党参、枸杞子等。