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适宜水温40℃。
原因：
人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受。水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
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专家建议：
洗澡水温度需因季制宜，夏天选温水浴（33℃以上，正常体温以下），冬天可选热水浴（接近或略高于正常体温）。洗澡水温度最好与体温相当，不超过40℃。
每次洗澡时间15分钟最佳。因为洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化，而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克，洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。
因此对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。
参考资料来源：人民健康网-夏季洗澡水温40度最解乏 谨防4大误区
参考资料来源：人民健康网-洗澡水太热易心梗 水温最好不超过40℃
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呈和科技
2024-10-17 广告
一般婴儿洗澡水的温度应该在38-40度，用手背或肘部试水温就可以了。要注意宝洗澡时室内的温度要保持在24-28度 身体状况不好(比如心肺功能不佳、皮肤烫伤等)，不太适宜洗热水浴。这两种情况，洗温水浴较为理想。温水浴的水温一般在34℃左右，水...
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洗澡也要养生，水温最好别超过这个温度！洗澡水温度的3个讲究
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我认为是38度!太热了年轻人还好，要是老人可能会诱发心脏病!饰演毛泽东的古 月就是因为洗了桑 拿，而心脏病死亡!所以我认为和我们体温稍高一点38度，是理想的温度!祝你开心快乐 !
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洗澡水的温度，因人习惯而定。有人觉得38度最好，可是喜欢烫澡的人，就要超过人体温度，烫了，还泡了，才感觉舒服。你们说，不是吗？这并不能定出标准
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