Question

如何健康科学地养胃？吃哪些食物可以养胃？

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Answer 1

说起吃什么养胃，最先应该做到尽量的不伤身，降低刺激饮食搭配及不良生活习惯对胃消化功能的损害造成胃部疾病的发生。在平时生活中少吃辛辣刺激、偏酸、过甜、过咸及过硬的食物，少吃高脂、油炸、熏烤及盐腌类食物。一日三餐要定时定量，防止暴食暴饮，消化功能不好的人还需要戒烟酒，防止胃黏膜的损伤而引起胃部疾病。

此外，还要尽量避免长期服用非甾体类抗炎药及激素类药物等不利于胃黏膜功能的药物。冬瓜：是一种热性食物，含有大量的阿拉伯胶及其多种营养元素，服用后可以起到维护胃黏膜和帮助消化的功效。酸牛奶：具有一定的调节胃肠道有益菌的作用，便于消化和吸收。谈起健脾养胃，实际上方法很简单，就是不要伤身，只需注意饮食卫生、有规律，营养搭配，慢嚼，胃就不会有问题，但俗话说得好十胃九病，反胃酸、胃烧心、胃涨、胃疼、呃逆等症状，也许人们都体验过，针对这些常见的肠胃不适，

粥：大家都知道，粥能暖胃，粥的主要成分是融化的木薯淀粉，蛋白质和脂肪成分低，非常容易消化消化吸收，消化欠佳时，喝一碗粥，不容易提升肠胃压力，有利于肠胃功能的恢复，可是粥归属于流食，长期喝粥会导致胃肠道的消化功能减低，反倒不益于胃肠道身心健康，并且粥中含有比较多水份，很多喝汤可增加胃肠道压力，乃至造成反胃酸，进而加剧消化道溃烂和反流性食道炎的症状。

大白菜：大白菜归属于浅色系蔬菜水果，是一种比较温和的蔬菜水果，与西兰花、油菜子、白菜、小青菜、荠荠菜、苋菜、茼蒿等深色蔬菜对比，矿物和多酚类活性物质成分比较低，吃白菜很少会造成拉肚子、腹疼等胃肠道不适感，自然，如果吃这些深色蔬菜也没有任何不适感，那样但吃不妨。养成好的有规律的饮食搭配日常生活作息习惯，按时进餐，食量适度。从而保证胃神经内分泌功能正常的，降低没有规律性日常生活导致的肠胃病产生。

Answer 2

养胃平时可以吃山楂、牛奶、大枣、枸杞、山药粥、小米粥、红薯、南瓜、包心菜等食物，还可以吃胡萝卜、羊汤、苹果、馒头、鸡蛋羹、酸奶、鱼、瘦肉、面包、饼干等食物，都可以起到保护胃黏膜、促进胃肠道消化吸收等作用，对于胃部不适的患者而言，可以进食以上食物，但是注意患者在烹饪时饮食要以清淡、易消化的食物为主，避免进食辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，以免进一步加重胃部的不适。

Answer 3

如何健康科学地养胃？吃哪些食物可以养胃？护胃养胃的方法就是建立良好的饮食习惯，大部分食物都可以使用，推荐多吃粗粮，水果，食物种类营养要搭配。护胃养胃的方法是良好的饮食习惯，三餐定时，细嚼慢咽，不暴饮暴食