Question

7岁儿童补钙，吃什么补钙最快最好？

Answer 1

你好，七岁多的孩子要补钙的话建议可以进行食补和药补两种方式。一般的话平时饮食里面例如花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等都可以补钙的，也需要保证钙质和维生素D的双重吸收。我们同时也可以给孩子补充一些儿童专用的钙片，服用比较简单一些，有的口味不错孩子是比较喜欢的。

Answer 2

通常情况下患者吃豆制品、乳制品、坚果、钙片等都可以补钙。1、豆制品。患者吃豆制品可以补钙。豆制品中含钙量较高，常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆干等，患者日常可通过多吃豆制品，从而达到补钙的功效。2、乳制品。患者吃乳制品可以补钙。乳制品中含有丰富的蛋白质、钙元素等，常见的乳制品有牛奶、奶酪等，患者日常可通过多吃乳制品从而起到补钙的功效，但需要注意乳糖不耐受的患者应当谨慎食用。3、坚果。患者吃坚果可以补钙。坚果中的含钙量比较高，并含有丰富的矿物质元素，常见的坚果有核桃、碧根果、开心果等，患者日常多吃坚果可起到补钙的功效，但血脂较高的患者应当谨慎食用。4、钙片。患者吃钙片可以补钙。患者缺钙量较大，食物中的含钙量已经不能完满足人体需求，可以在医生的指导下服用钙片，从而达到补钙的效果。常见的有葡萄糖酸钙或者碳酸钙等。可以尝试芝麻酱哦，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。所以你可以尝试吃东西的时候蘸点芝麻酱哦，味道更佳也可以补钙。