Question

怎样惩罚一个舞蹈生

Answer 1

对于舞蹈生的惩罚有长时间横叉，长时间踢腿，踩胯，站脚背等等。舞蹈生的惩罚都是半练功半体罚的性质，总的来说是有好处的。

①横叉：横叉可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。

②踢腿：踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。也是练习劈叉的方法。柔韧训练的步骤。

③踩胯：踩胯是舞蹈练习的基本功，实现踝髋同步扭转的基础。踩胯时一个人躺在地上，双腿呈青蛙似的屈起，另外一个人站在双膝处，作用是把胯拉开。

④立脚尖：芭蕾舞基础动作，立脚尖后旋转更快，这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。

Answer 2

我是舞蹈班的女生，在犯错时，老师会让犯错的女孩躺在地上，然后一个人坐在被惩罚的人身上，两个人强行把她的腿掰开做一字马的动作持续10分钟左右，我也被罚过，那感觉就是脑子里只有疼痛感，但身上坐了一个人就无法动弹，如果那时候就算衣服裂开或者有男生看也没办法

追答

我是舞蹈班的女生，在犯错时，老师会让犯错的女孩躺在地上，然后一个人坐在被惩罚的人身上，两个人强行把她的腿掰开做一字马的动作持续10分钟左右，我也被罚过，那感觉就是脑子里只有疼痛感，但身上坐了一个人就无法动弹，如果那时候就算衣服裂开或者有男生看也没办法