产后抑郁是什么？
什么是产后抑郁呢？
产后抑郁是一些新妈妈在生孩子以后产生的抑郁。
生育早期的睡眠剥夺、新手妈妈面临的责任、为了全副身心的照顾孩子而丧失一部分自我……
养育孩子的压力是如此之大，难怪那么多的妈妈感到自己每天的情绪就像坐过山车一样！
可能前一秒还在为了生命的神奇而感到幸福，下一秒就因为一点小事惊慌的落泪。产后抑郁症可以发生在孩子出生前不久或出生后12个月内的任何时间。很多女性在生育孩子之后，或多或少都会感到悲伤的情绪。但是如果这种忧郁的情绪持续时间久，程度更深，那么你可能是得了产后抑郁症。
据统计，我国产后抑郁患病率为10.7%，产后14天内患病率和产后14天后患病率分别为13.7%和和7.1%。
得了产后抑郁症一般会有这些症状：
睡眠困难、食欲改变、过度疲劳、性欲减退、频繁的情绪变化都是产后抑郁的常见表现，甚至有人还会表现出情绪低落、快乐感丧失、无价值感、绝望感和无助感、死亡、自杀或伤害他人的念头。
产后抑郁的诱因是什么？
产后抑郁是由多方面因素引起的，与生育相关的一系列化学、社会、心理变化都是产后抑郁的诱因。
一、激素变化
怀孕期间，准妈妈们的荷尔蒙雌激素和黄体酮增长近10倍。
生产后，72小时内会急剧下降到孕前水平，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降，进而出现淡淡的悲伤、哭泣或其它低落的情绪。
二、生产不顺或有其他并发症
生孩子是一个身心受到重创的压力事件。如果怀孕、生产不顺利，或者有妊娠高血压、前置胎盘、妊娠糖尿病、产后出血等并发症，也会加重产后妈妈的焦虑情绪。
三、家庭环境的影响
婚姻矛盾、婆媳关系不好，家庭经济条件受限，或者孩子性别与家人预期不符，自己还没有做好充分的准备适应妈妈的角色等原因，也会成为产后抑郁的诱因。
四、家庭中育儿分工问题：
丈夫要么完全不关注主妇的育儿工作，形成丧偶式育儿；要么丈夫突然来一句指责，变成诈尸型育儿。
每个妈妈在养育孩子的过程中，不但要背负着养育孩子的重担，还要警惕自己的心理健康：是否迷失了自己，自我评价过低，什么都做不好，产生了抑郁消极的念头。
产后抑郁，不是矫情，不是太脆弱！每一个妈妈都曾在黑暗里摸索，如何把孩子养育好。
我们对产后妈妈要格外重视她们的情绪，多给予她们关爱与理解。为心灵而治，为生命而愈。
以上就是关于产后抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。
心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。
症状
抑郁
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
脾气暴躁
患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
失眠
患者一般难以入睡。
食欲不振
患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
失去兴趣
患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
不能应付生活
患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
内疚
患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
焦虑
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
一、什么是产后抑郁？
这种抑郁指在产后明显的抑郁症状发作，通常在产后4-6周病发。因为生完孩子，激素分泌改变，抗压性变低，所以人的生理和心理会变得更加敏感脆弱，再加上过不好睡不好就导致抑郁症高发。如果发现产妇产后出现了情绪不稳定、易哭泣、易激动、悲哀、焦虑、注意力不集中、失眠、食欲减退等，并维持时间超过2周，可进行爱丁堡孕产期抑郁量表筛查，尽早发现治疗。
二、产后抑郁有什么不良影响吗？
对妈妈的危害：影响正常生活和自信心，严重时会导致产后并发症恶化或慢性化。对孩子的危害：对孩子与母亲沟通连接障碍。导致孩子智力、情绪与个性发育障碍，增加青少年不良行为风险。
三、什么是丈夫产后抑郁？
根据美国医学会杂志的报道，从怀孕到产后的3-6个月，大约有10%的父亲会有产后抑郁，特别是第一次做父亲的人风险会更高。
如果妈妈发生产后抑郁，大约有24%-50%的爸爸也会随之产生。
四、作为新妈妈，如果发现自己有产后抑郁的症状，应该怎么做？
1.主动寻求医生、心理咨询师的帮助；
2.与自己的家人亲戚、朋友公开谈论自己的感受；
3.参加同样有产后抑郁的同伴互助小组；
4.请亲戚或亲密朋友帮助一起照顾婴儿；
5.处理失眠症状。
五、怎样治疗产后抑郁？
轻度至中度：结合认知行为、人际心理、心理动力几方面来进行治疗。鼓励产妇进行适当的运动锻炼，可以让宝妈在手机上下载个G动app，做做凯格尔运动，无论坐着站着都可以做，缓解身心的同时锻炼盆底肌，增强肌力，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿等产后后遗症，
鼓励她们做自己感兴趣或能心情愉悦的活动。同时，建议家人参与整个孕产期过程，帮助和陪伴孕产妇。
中度至重度:可以在医生的建议下，考虑药物治疗，联合心理、行为进行物理和其他治疗。
