在便秘的时候，吃香蕉有用吗？
有一定效果。
便秘的时候吃香蕉能吸收丰富的膳食纤维和果胶，会促进肠道蠕动，加快肠道中消化液分泌，它能润滑肠道，也能做到人体排便时间，会让身体内干燥的大便尽快排出体外，对人类的便秘症状有一定缓解作用，但人在出现严重便秘的时候只依靠吃香蕉，还不能让大便恢复正常，要配合运动、饮食等多种方法进行调理。
人在有便秘的时候吃香蕉有一定缓解作用，但香蕉也会促进人体内胃酸分泌，容易让体内胃酸数量增加，会对胃黏膜造成一定损伤。那些本身胃酸过多或者患有胃溃疡的人在吃香蕉以后症状还会加重。如果患有便秘的人肠胃功能不全或者患有胃溃疡，就不适合通过吃香蕉来缓解便秘症状，不然会让对身体健康造成危害。
人在出现便秘的时候可以吃香蕉，也可以增加运动量。因为人在进行有氧运动的时候，会让身体内分泌多巴胺，这是一种能有效缓解便秘的重要物质，除此以外在运动的时候还会加快身体新陈代谢，消耗身体内的能量，而且会让身体大量排汗，这时就需要不断饮水来为身体补充水分，而体内水分充足以后大便也会软化，随身体代谢，尽快排出体外，会让人类的便秘症状缓解。
调节情绪也能缓解便秘，因为人过度的紧张焦虑和长时间的熬夜都会导致便秘迸发，而在出现便秘以后改变这些不良生活习惯，会让便秘的症状慢慢好转。人在出现便秘的时候，要注意对膳食纤维的补充，除了吃香蕉以外，还可以吃些火龙果和猕猴桃，更可以吃些菠菜，韭菜等具有滑肠作用的绿色蔬菜，这样也能让身体里的大便尽快排出，便秘症状会随之减轻。
便秘吃香蕉是否有用，要看香蕉是否成熟。成熟的香蕉才有润肠通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反。便秘是临床上常见的症状，主要为排便次数减少、粪便干结、排便费力、排便时肛门直肠堵塞感、需手法辅助排便、排便不尽感等，可伴腹痛或腹部不适。合理的饮食，有利于缓解便秘。
现代科学研究证实，香蕉有防治便秘的功效，这主要是由于香蕉含有丰富的低聚果糖，该物质可携带水分，使大肠保持湿润，预防便秘的发生，并减少有毒代谢物对肠壁的刺激，对肠癌也有预防功效。此外，香蕉中的纤维素也有促进肠道蠕动、加快粪便排出的作用。
不一定
香蕉可以促进肠道蠕动、促进部分肠液分泌，从而起到润肠通便的作用。但香蕉也可刺激胃酸分泌，对于胃部存在病变的患者，空腹食用香蕉反而会引起上腹不适感，通便效果并不显著。因此，便秘时食用香蕉是否有效因人而异。如果想改善便秘，建议调整膳食纤维的摄取，选择一些高纤维的果蔬。像粗粮豆类，坚果，蔬菜这些高纤维的食物正常都可以多吃，但是要注意饮食搭配。
香蕉营养丰富，是公认的美容减肥食品，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高，此外，还含有少量的5-羟色胺、去甲肾上腺素。
如果是不太严重的话，那么可能还有一点作用，如果便秘已经很严重了，那么建议还是尽快就医，因为如果时间长了对身体会产生不利的影响，千万不要以为什么偏方能治大病，这种概率都是小概率事件，一定要注意把自己的身体弄好。
