Question

南方的夏天比较闷热潮湿，怎样把身体当中的湿气赶走呢？

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Answer 1

说起湿气，大家应该都不陌生了，尤其对于南方人而言，夏季更应该需要注意。湿气对于身体的危害性相当大，中医常说的一句话是：“湿气不除百病生”，许多疾病都是由湿气所产生的，并且湿气非常难祛除，一旦沾染就是一个漫长的祛湿过程，而且湿气不分男女老幼。

1、避免环境中的湿气：不要直接睡地上；潮湿的下雨天减少外出；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

2、饮食上：煮红豆薏米粥喝：薏米可以治瘟痹，利肠胃，消除水肿，健脾益胃，坚持吃可以轻身益气。红豆有明显的利水、消肿、健脾胃功效。少吃或不吃冰冷的食物，比如西瓜、苦瓜、沙拉、冰激凌等。多吃热性的食物，比如每天一杯姜水，烹调时放入葱、姜、蒜等。不要吃得太油腻，饮食应清淡。

3、运动上：如果湿气重，身体就会越沉重、四肢无力。但是越不想动，就更需要动起来，那样湿气才不会越积越多。平时可以适当做一些舒缓的运动，比如瑜伽、慢跑、太极等。

4、艾灸：寒湿会影响我们的经络不通、气血不足、早衰。中医讲“热不进，湿不出”。古人把太阳称为天之阳，艾称为地之阳。艾灸最好的补足阳气、祛湿的方法，艾灸通过皮肤表面向经络的渗透，以火攻邪、祛寒，促进血液循环，达到调理全身的效果。

其实去除湿气有很多方法，关键是你要改变现有的生活方式，避免接触湿气的来源。生活中还有许多方法有助于帮助身体祛湿健脾，但大多数都存在禁忌事项，所以大家一定要注意，不要轻易地尝试。

Answer 2

一定要吃一些祛湿的食物，平时也要适当锻炼身体。

Answer 3

可以多喝一些红豆薏米茶，另外每天都要坚持运动。可以在早上的时候喝一杯牛奶。

Answer 4

可以选择做一些运动。另外家里要安置一个空气净化器。这样呼进去的气体能够赶走湿气。