人吃什么对身体有好处
2个回答
展开全部
保养身体吃高粱、橙子、西红柿、牛奶等食物比较好。可以补充人体所需营养成分,促进肠胃蠕动,还可以增加毛细血管弹性,降低人体中的血脂,同时可以使皮肤白皙、透亮、有光泽。具体如下:
1、高粱:高粱中含有大量的碳水化合物,可以为人体补充能量,促进体能恢复,还可以调节心肌活力,减少心血管疾病产生的几率。同时高粱属于粗粮,可以促进肠胃蠕动,促进大便排出,预防便秘现象。
2、橙子:橙子中含有丰富的维生素,可以增加人体毛细血管弹性,降低血脂的作用,还具有抗氧化作用,可以防止皮肤老化,使皮肤细腻有光泽。同时酸味较重的橙子,可以促进人体中的胃酸分泌,从而促进人体消化功能。
3、西红柿:西红柿中具有番茄红素,可以清除有害基,预防细胞受损,从而达到延缓衰老的作用,还具有苹果酸,可以促进脂肪分解,具有减肥的作用。同时西红柿中含有葡萄糖和果糖,可以补充人体所需营养物质,促进人体吸收。
4、牛奶:牛奶中富含维生素、乳清等物质,可以预防皮肤暗沉、枯黄,从而使皮肤白皙、透亮、有光泽,牛奶还含有色氨酸,具有缓解焦虑、放松肌肉、放松神经的作用,睡眠质量较差人群饮用后会增强睡眠质量。同时牛奶含有大量微量元素,可以促进身体发育,预防骨质疏松等。
1、高粱:高粱中含有大量的碳水化合物,可以为人体补充能量,促进体能恢复,还可以调节心肌活力,减少心血管疾病产生的几率。同时高粱属于粗粮,可以促进肠胃蠕动,促进大便排出,预防便秘现象。
2、橙子:橙子中含有丰富的维生素,可以增加人体毛细血管弹性,降低血脂的作用,还具有抗氧化作用,可以防止皮肤老化,使皮肤细腻有光泽。同时酸味较重的橙子,可以促进人体中的胃酸分泌,从而促进人体消化功能。
3、西红柿:西红柿中具有番茄红素,可以清除有害基,预防细胞受损,从而达到延缓衰老的作用,还具有苹果酸,可以促进脂肪分解,具有减肥的作用。同时西红柿中含有葡萄糖和果糖,可以补充人体所需营养物质,促进人体吸收。
4、牛奶:牛奶中富含维生素、乳清等物质,可以预防皮肤暗沉、枯黄,从而使皮肤白皙、透亮、有光泽,牛奶还含有色氨酸,具有缓解焦虑、放松肌肉、放松神经的作用,睡眠质量较差人群饮用后会增强睡眠质量。同时牛奶含有大量微量元素,可以促进身体发育,预防骨质疏松等。
展开全部
常言道:“民以食为天”,我们维持生命之树的物质基础就是我们每天进食的各种食物。食物中蕴含着人体所需的各种营养物质。可以说,吃的健康与否,不但关于我们的身体健康,而且决定着我们的生活质量和生命的延续。 营养学家发现,一个人要想维持机体的健康,每周应该输入30种以上不同的食物和饮品;在更长的时期内,还要不断地相对调整,更换食物群,种类越多且调和的越均衡越好。但人体千差万别,每个人都有不同的营养需要,对于处在不同生理装袋,患有各种不同疾病或从事各类工作的人来说,他们都有着不同的营养要求;同时,通过摄取不同的食物,还能对身体的种种不适合潜在疾病起到调理和辅助治疗的功效。 市场里种类繁多的食物,你经常为不知如何选择而发愁吗?或者尝遍了各家餐馆琳琅满目的菜品,却没有了新鲜感而苦恼吗?随着短缺经济的过去,食品供应的丰富程度不断增加, 现在大家在吃的方面已经开始由追求数量向讲究健康转变,但诸多的营养因素仍会在不知不觉中漏过。03年的非典与人们滥食野味、片面追求口舌之欲有着很大的关系,食品的安全和卫生与每个人的生活都密切相关。 工作节奏快了,方便面、可乐、纯净水、精米精油悄然占据了现代人的生活,随之而来的身体素质下降、经常生病等健康问题也开始显现;另一方面,随着人民生活水平的不断提高,人民对健康问题越来越关注。食物是人体营养最主要、最重要、最合适的来源,更多的人已经认识到健康饮食的重要性。 通过营养膳食的平衡,能让人可能更健康,这就是作用。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询