单凭运动能让中年人的关节保持健康吗?为什么呢?

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卉桢的时尚
2022-07-16 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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1.单凭运动能让中年人的关节保持健康吗?为什么呢?不能够保持健康,因为年纪稍微有点大了,还需借助外界的一些东西来帮助自己,众所周知,锻炼对我们的健康是极其重要和不可或缺的。随着社会上患肥胖症、三高(高血脂、高血压、高血糖)等问题的人越来越多。社会各界一直在倡导全民体育的理念,希望更多的人参与其中,养成健康的习惯。

2.的确,运动有很多好处,它可以锻炼我们的身体,提高我们的骨骼力量,改善心肺功能等等。关节不活动和静息会引起肌肉萎缩、无力、骨质疏松等不良后果,但运动不当也会导致膝盖骨表面软骨的磨损,导致骨关节炎的发生发展。锻炼是把双刃剑。如何掌握它需要根据不同的人的情况仔细考虑和调整。氨基糖最重要的作用是促进关节内滑膜液的生成,大量滑膜液的存在可促进软骨组织的合成和修复。因此,恢复关节弹性和抗压关节疾病最常用的药物是氨基糖片。

3.氨糖虽然是对关节滑液的补充,但只是对关节健康起到辅助作用,所以吃或不吃氨糖的意义并不大,也并不意味着不吃氨糖就一定对关节不好。为了在老年拥有较高的关节水平,更需要在中青年时期的日常生活中对关节进行良好的护理,预防未来可能因衰老而导致的关节疾病。随着人们年龄的增长,关节老化的问题越来越明显,这是由于多年对关节的磨损造成的。

4.而且,如果不正确、不健康的运动,会加深关节的磨损。因此,运动其实有两面性。而如何锻炼,如何掌握运动量,这就需要我们每个人找到适合自己情况的运动方式。动作的持续时间不宜过长,最重要的动作相应。另外,运动时要注意身体状况,一有不适就停下来休息。当然,如有需要,可以到密切说明的医院寻求专业医生的意见,不能乱来。

嘉咪学姐
活跃答主

2022-07-17 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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不可能的,过量的运动反而会带来伤害,饮食运动都是很重要的。
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番茄味鸡腿堡
活跃答主

2022-07-17 · 爱答题,多聊点生活
知道答主
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是比较困难的,饮食也是很重要的,补钙也是很重要的,过量的运动反而会导致关节出现问题。
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小白家美食
2022-07-17 · TA获得超过543个赞
知道答主
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中年人想要让关节保持健康,一定要注意关节的营养,从40岁左右开始,就应该多吃一些氨糖。来营养自己的关节。
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