Question

单凭运动能让中年人的关节保持健康吗？为什么呢？

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Answer 1

1.单凭运动能让中年人的关节保持健康吗？为什么呢？不能够保持健康，因为年纪稍微有点大了，还需借助外界的一些东西来帮助自己，众所周知，锻炼对我们的健康是极其重要和不可或缺的。随着社会上患肥胖症、三高(高血脂、高血压、高血糖)等问题的人越来越多。社会各界一直在倡导全民体育的理念，希望更多的人参与其中，养成健康的习惯。

2.的确，运动有很多好处，它可以锻炼我们的身体，提高我们的骨骼力量，改善心肺功能等等。关节不活动和静息会引起肌肉萎缩、无力、骨质疏松等不良后果，但运动不当也会导致膝盖骨表面软骨的磨损，导致骨关节炎的发生发展。锻炼是把双刃剑。如何掌握它需要根据不同的人的情况仔细考虑和调整。氨基糖最重要的作用是促进关节内滑膜液的生成，大量滑膜液的存在可促进软骨组织的合成和修复。因此，恢复关节弹性和抗压关节疾病最常用的药物是氨基糖片。

3.氨糖虽然是对关节滑液的补充，但只是对关节健康起到辅助作用，所以吃或不吃氨糖的意义并不大，也并不意味着不吃氨糖就一定对关节不好。为了在老年拥有较高的关节水平，更需要在中青年时期的日常生活中对关节进行良好的护理，预防未来可能因衰老而导致的关节疾病。随着人们年龄的增长，关节老化的问题越来越明显，这是由于多年对关节的磨损造成的。

4.而且，如果不正确、不健康的运动，会加深关节的磨损。因此，运动其实有两面性。而如何锻炼，如何掌握运动量，这就需要我们每个人找到适合自己情况的运动方式。动作的持续时间不宜过长，最重要的动作相应。另外，运动时要注意身体状况，一有不适就停下来休息。当然，如有需要，可以到密切说明的医院寻求专业医生的意见，不能乱来。

Answer 2

不可能的，过量的运动反而会带来伤害，饮食运动都是很重要的。

Answer 3

是比较困难的，饮食也是很重要的，补钙也是很重要的，过量的运动反而会导致关节出现问题。

Answer 4

中年人想要让关节保持健康，一定要注意关节的营养，从40岁左右开始，就应该多吃一些氨糖。来营养自己的关节。