经常吃猕猴桃对身体有什么好处
我觉得有这些，猕猴桃富含维生素、膳食纤维、叶酸等营养成分。它能促进胃肠运动，减缓脂肪的消化，并可用于预防各种慢性病。此外，猕猴桃含有维生素C，可直接抵抗感冒病毒，对人体健康有重要意义。
猕猴桃营养丰富，含有多种营养成分。科学研究表明，每天吃两个猕猴桃可以补充体内的钙，增强食物的吸收，改善睡眠质量。猕猴桃中的酸，能促进胃肠动力，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃富含维生素C，一个猕猴桃含有87毫克维生素C，果肉中的黑色颗粒富含维生素E，可以预防黄斑病变。猕猴桃是一种低脂肪、低热量的水果，富含叶酸、膳食纤维、低钠、高钾。猕猴桃中含有的精氨酸有助于伤口愈合，有治疗阳痿的作用。猕猴桃含有谷氨酸、精氨酸等多种氨基酸，可作为脑神经传导物质，能促进生长激素的分泌。
烹饪技巧：
猕猴桃可以鲜食或多汁食用。但脾胃虚寒者不宜食用猕猴桃。
营养食谱：
【西米猕猴桃粥】
材料：西米50克，猕猴桃2个，适量糖。
方法：将新鲜猕猴桃洗净，去皮取肉；西米洗净，用冷水浸泡至米饭变软，取出沥干水分；将锅子放在火上，加水，放入西米，先用大火煮沸；然后用小火煮30分钟，加入猕猴桃片，继续煮15分钟；加糖调味。
功效：经常食用这种粥能显著改变自己的睡眠质量，还能补充钙质。
奇异果汁
材料：杏4个，猕猴桃1个，适量加糖。
方法：将杏、桃洗净，杏核；桃子去
功效：此汁营养丰富，能增强人体免疫力，还能保护消化系统。
如果家人情绪低落或经常吃烧烤，在这种情况下，可以多吃猕猴桃；经常有便秘、癌症、高血压、冠心病、心血管疾病、厌食、消化不良、航空、高原、矿山等特殊工作人员也可以多吃些猕猴桃。
以上就是和大家分享一下猕猴桃的营养成分和烹调方法。希望通过介绍，能充分利用猕猴桃的营养，做好日常保健工作。
1、猕猴桃含有多种的氨基酸和维生素、矿物质，对人体的健康具有非常重要的补益作用；
2、猕猴桃中的维生素C的含量特别的高，而且其中多种氨基酸、叶酸含量也特别高，可改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病的发生有很好的作用；
3、猕猴桃的副作用与禁忌，猕猴桃不能与牛奶同食，猕猴桃不能空腹食用，儿童食用要慎重，或者禁服，因为其有过敏作用。脾胃虚寒的人慎服，腹泻的病人不宜食用，有先兆流产、月经过多，或者尿频的病人忌服。
