Question

想长寿要多吃，哪些食物离不开，排毒养颜，增强体质呢？

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Answer 1

鱼籽里面含有多种多样微量元素，而且是鱼其他部分所不所具有的，据研究发现，事实上一颗鱼籽的营养成分会比一个鸡蛋高很多。像大量蛋白、碳水化合物及其脑黄金都存在鱼籽之中，因而处在开发智力期孩子能多吃一些鱼籽。同时在其中含有的卵清蛋白、卵内粘蛋白全是身体需要的营养成分。与此同时鱼籽里的碳水化合物还是一种人的大脑、脊髓所缺乏的营养剂。鱼籽里的聚磷酸盐成分46%，早已超过许多其它的健脑品。

牛肉偏性温，而竹笋归属于生寒食物，吃太多清补的牛肉，易上火不适感，提议配搭像春笋这种寒凉食物同吃，可以起到中合味道，防止上火的作用。防止消化不好牛肉属于含有蛋白质的肉类食品，如果吃太多，很容易引起肚胀，肠胃不好的状况，而服用春笋能促进肠胃蠕动，促进消化，去消化不良，因而将春笋和猪肉配搭同吃，可非常好的防止肠胃不好的状况。提高人体免疫力春笋中大豆蛋白、维及营养元素含量均非常高，有利于提高人体的免疫能力，提升预防疾病抗逆性；而牛肉同样也含有蛋白质和维生素，二者一起服用，对提升人体免疫力更突出。

青木瓜含木瓜酵素，有利于溶解并加快蛋白质吸收，能缓解消化不好和胃病，番木瓜都是健脾养胃、治胃痛好食材。番木瓜偏寒，不推荐空着肚子服用。特别是脾胃虚寒、体质虚弱者不宜多吃，不然容易造成拉肚子。服用番木瓜大多是产自南方木瓜，可以生吃，可作为蔬菜和肉类食品一起烧煮。苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

Answer 2

想长寿要多吃，西蓝花，胡萝卜，苦瓜，秋葵，空心菜，冬瓜这些食物离不开，排毒养颜，增强体质。

Answer 3

吃了可以长寿，排毒，养颜，增强体质的食物，有苹果，海带，秋葵，丑柑，香蕉，蜜柚，绿橙等等。

Answer 4

多喝茶，茶叶可以将人体内的油脂都带下去非常健康，但是我们要控制好喝茶的量哦。