Question

如何提高自己的职场抗压能力

Answer 1

这个比例相当吓人了。难道现在的年轻人，抗压能力这么差的吗？

其实对于压力，人类有天生的直觉感知。有些人随着生活和职场经验的增长，还会形成一套自己独有的排解压力的方式。

但是，很多年轻人尚欠经验，没有及时找到排解压力的途径，就很容易在某一瞬间奔溃，甚至酿成不可挽回的悲剧。

在生活中，有些人表面上活得没心没肺，其实内心早已被压力炸成废墟。一直在人前强颜欢笑，直到自己的内心承受不住，瞬间溃不成军。

心理承受压力能力差的人，在遭受挫折打击后很容易心灰意冷、一蹶不振。

一点小事都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

著名影星刘嘉玲，人生既有高光时刻，也曾走过低谷，她回望半生，说出了众人心声：

“每个人其实都很不容易。但他可能是调整好了再出来的，所以你没有看到他的不容易。”

为什么有些职场人，会因为老板的一句话，愤然辞职；

也会因为挤不上一趟地铁，站在车门嚎啕大哭；

还会因为逆行被交警拦下，奔溃跪地不起。

因为压倒他们的，从来不是最后一根稻草，而是每一根稻草。

日积月累，积攒的失望都变成了绝望。

关于职场压力，心理学专家是这样建议的：

你试着把压力和问题写下来，只给自己看。然后你会发现其实没有那么复杂。

这个方法，能解决掉大部分常见的职场压力问题。

写出来，捋清楚，一点一点，逐个击破。

其实，职场压力是把双刃剑，有弊也有利。

职场上绝大多数的压力，都藏着倒逼你成长的机会。

很多刚入职场的年轻人，觉得压力极大，领导安排的工作很难；

前辈太厉害了，害怕自己不能望其项背；

职场社交真麻烦，一不小心就说错话得罪人......

但是，当你一项项地克服了这些压力，翻过一座座压力大山后，毫无疑问，你各方面的能力也得到了提升。

除了上面说到的，职场人该怎么提高自己的职场抗压能力，也是有方法可循的。

我们可以从以下三点来考虑：

一、增强抗压能力

如何在职场拥有一个强大的心脏，增强自身抗压能力，就是很多职场人的常规做法。

方法很简单：

一方面，为自己找到一项爱好，如运动，健身，看剧，打游戏等，这也是很多职场人排解压力的常见方式。

另一方面，保持心情愉快，经常对自己进行积极的心理暗示；尤其发现自己出现沮丧消极的情绪时，积极的念头起到的作用是巨大的，它能帮助你一步步扛过难关。

二、正确认识抑郁症

如果因为压力过大，不幸患上抑郁症。

也不要过于害怕，正确的做法是接受正规的心理治疗。

身边的家人和朋友，也要充分理解，给予正确及时的关心。

很多人觉得压力很大但是无法靠自身排解的，也建议专门去一趟医院做个检查。

没事的，看心理医生是再正常不过的事，不必理会旁人的目光。相比起介意别人的看法，自己的命更最重要千百倍。

三、情绪管理

很多人说，职场人的奔溃是悄无声息的，瞬间土崩瓦解。

其实，很多情绪并不是突然爆发的。

负面的情绪都是日常工作生活中，一点点积累起来的，等到它达到一个最高承载值，就会像一个雷，“嘭”的一声炸开了。

所以，学会情绪管理很重要。

负面情绪真的不要堆积，要学会及时释放。

身边有亲密朋友的，可以互相倾述，说出来，你会发现好多了。

也可以通过在爱好中排解，参照第一点。

李嘉诚说的，你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，想要最好，就一定会给你最痛。生活是自己的，很多事情我们自己是可以选择和决定的，所以，就算某个时刻，某段时间生活欺骗了你，也要记得生活是自己的，你可以改变现状的。