Question

心态不好的的时候怎么办？

Answer 1

        现代社会，各种变化层出不穷，社会多元化发展更是一日千里，我们身在其中，更是有应接不暇之感。

        我们常听到人说:“我的心态崩了”，我们更知道:“感觉好离目标更近。”当我们的心态长期处于不好状态的时候，我们就很难获得掌控自己人生的能力。长此以往，更容易造成身心疾病和人生逆境。

        当我们心态不好的时候，可以尝试这样做:

1、适当放空自己，找能让自己感觉好的事情去做，比如看一本能让自己放松的书或一部电影；

2、适当远离让自己感觉不好的人事物，比如适当运动、旅游、约谈得来的朋友聚聚，但聚的时候别谈当下烦心的事；

3、多总结自己，过往我们一直认为是外界让自己痛苦，把责任推向外界，到结果都不好。尝试做下自我反省，提升改变自己；

4、学会跟当下负面情绪的自己融合，而不是对抗。解决之道一定不在指责外界，当然也不在否定自己；

        有压力，状态不好，要学会释放和释压，因为爱自己才能更好的面对生活。我们要学会爱自己，接纳自己，包容自己，认可自己。