Question

跳绳后拉伸腿会变粗吗？

Answer 1

随着现在生活质量的不断提高中，人们也越来越重视自己的身体健康问题，因此也经常选择健身为保持健康，那么网友们知道跳绳后拉伸腿会变粗吗？有什么办法能够不让腿变粗呢？

1、 天天跳绳腿一般是不会变粗，而且掌握正确的跳绳方法还可以起到瘦腿的作用。

2、 跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。其次，跳绳后一定要注意拉伸大小腿，不仅能缓解肌肉酸痛的现象，还能预防变成肌肉腿。

3、 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。这样也可以有效预防腿变粗。

想要健身的朋友们赶紧实践起来吧，只需要注重一下健身的方式，就不会让自己的腿变粗。