喝核桃奶有什么坏处?
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长期喝核桃奶并没有明显的坏处,但是长期大量地喝核桃奶,可能造成糖摄入过多。过多的糖可以转换为脂肪组织,从而引起肥胖。
核桃奶其实不是真正的奶,而是一种植物蛋白饮料。它是以核桃仁、牛奶或奶粉、糖为主要原料,添加其他谷物、食品添加剂等制成的饮料,其蛋白质含量通常不如普通牛奶。当然,核桃奶也有一定的营养价值。因核桃中富含磷脂,能增强细胞活力,促进伤口愈合、毛发生长,因此喝核桃奶有利于润发、黑发。此外,如果希望通过喝核桃奶补充膳食纤维,事实上并不可取,因为将核桃做成细腻的饮料后,通常膳食纤维已被去除。因此要补充膳食纤维,还是直接吃核桃仁比较好,或者多吃蔬菜、水果,比如青菜、香蕉等。
日常生活中可以将核桃打碎,与牛奶混合,自制核桃奶,便无需添加剂,也可以少加糖,此时核桃奶的营养成分便比较高,还可以减少食品添加剂、多糖等危害等。
核桃奶其实不是真正的奶,而是一种植物蛋白饮料。它是以核桃仁、牛奶或奶粉、糖为主要原料,添加其他谷物、食品添加剂等制成的饮料,其蛋白质含量通常不如普通牛奶。当然,核桃奶也有一定的营养价值。因核桃中富含磷脂,能增强细胞活力,促进伤口愈合、毛发生长,因此喝核桃奶有利于润发、黑发。此外,如果希望通过喝核桃奶补充膳食纤维,事实上并不可取,因为将核桃做成细腻的饮料后,通常膳食纤维已被去除。因此要补充膳食纤维,还是直接吃核桃仁比较好,或者多吃蔬菜、水果,比如青菜、香蕉等。
日常生活中可以将核桃打碎,与牛奶混合,自制核桃奶,便无需添加剂,也可以少加糖,此时核桃奶的营养成分便比较高,还可以减少食品添加剂、多糖等危害等。
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