Question

坐月子吃什么比较好

Answer 1

女性在生完了宝宝之后，必须要多休息，而且应该遵守坐月子的注意事项，不然的话很可能落下病根。在饮食上也要多加注意，应该吃营养多、易消化的食物，还可以吃一些下奶的食物。那么，坐月子期间吃什么好呢？

1、红糖水：女性在分娩的时候，会消耗很多的精力、体力，而且还会有不同程度的失血，这时候就应该补充铁质。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物，它不但能够补血，还有促进恶露排出的作用。

2、鸡蛋：女性坐月子时，必须要食用一定量的鸡蛋，如果女性产后消化情况良好的话，在生产的转天就可以吃一些鸡蛋了。这可以帮助产妇恢复体力，并且还能维护神经系统的健康，有助于减少产后抑郁情绪。

3、小米：在小米里面有许多维生素B1、B2，而且膳食纤维含量也非常高。坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够刺激肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的。

4、全麦面包：坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量，这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症。

Answer 2

千万不要喝母鸡汤，回奶的。别的汤要多喝，不过要去掉上面那层油，而且不能吃太多大荤的食物，除了长脂肪，没别的作用。所以还是清淡些好，保证营养均衡，又不会太胖。

不管是不是母乳喂养，月子期都要补钙，因为生孩子会流失掉很多营养物质，特别是钙，这时候不补，会留下后遗症的，老人说的月子病其实多半都是月子期间缺钙造成的。福格森的孕妇维D3钙还不错，我孕期哺乳期都吃这个，一下没有过上火便秘的问题