喝燕麦片的好处
喝燕麦片的好处
你知道喝燕麦片的好处有哪些吗？燕麦片是一种营养丰富的谷物食品，适当是食用燕麦片对人体是有很多的好处的。很多人不知道喝燕麦片的好处有什么，下面我为大家分享一下相关内容，希望能对大家有帮助。
喝燕麦片的好处1
喝燕麦片的好处
1、预防癌症。 燕麦片中含有能抑制癌细胞生长的物质，长期服用有防癌抗癌作用。
2、有减肥瘦身功效。 燕麦片富含纤维素，且含热量低，餐前喝一杯200毫升左右的燕麦，可以减少主食的摄入量，控制食量。再者，喝燕麦片能促进消化，有助于消除小肚腩。
3、清肠排毒、治疗便秘。 燕麦片中含有的纤维素可以增加肠胃蠕动，促进消化吸收，增加排便，清理肠胃。
4、保护肠道。 燕麦中的可溶性纤维能抑制腐败菌，促进益生菌，从而维持肠道功能的正常使用。
5、补充钙质、预防骨质疏松。 燕麦片富含钙、磷、铁、锌等矿物质元素，能加速伤口愈合、防止贫血。吃燕麦片虽然吸收率不如牛奶，但补钙效果极强，长期食用可以补充人体钙质，促进骨骼发育。
6、防治疾病。 食用燕麦片可以降低人体内的胆固醇含量，能有效防治高胆固醇、动脉硬化症、心脑血管病等疾病。
7、美容养颜。 燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，有减少黑色素、淡化色斑、滋润皮肤、保持年轻、延缓衰老的'作用。
8、对糖尿病患者也有降糖、减肥的作用。
9、促进血液循环，缓解压力， 对于在都市生活压力大的人来说是最佳饮品。
10、有补虚止汗作用 ，燕麦片含有丰富的矿物质，身体虚弱的人喝燕麦片可以增强体质。
喝燕麦片的好处2
喝燕麦片的好处
1、降低胆固醇，预防心血疾病。 燕麦片含糖量低，能降低人体中的胆固醇含量，减少心脏病发作的几率，并且能有效预防心血疾病。
2、降低血糖，预防高血糖和糖尿病。 喝燕麦片可以推迟肠胃吸收葡萄糖的时间，从而抑制血糖的上升，既可以预防糖尿病，又能降糖减肥。
3、润肠通便 。燕麦片能有效促进益生菌，维持肠道菌群的平衡，从而保证肠道的正常运行。
4、预防疾病。 燕麦片丰富的矿物质，可以有效预防感冒、骨质疏松、贫血等疾病，增强身体的抵抗力。
5、燕麦可以起到兴奋和麻醉的作用 ，这是因为其中含有类似荷尔蒙的物质。
6、防感冒。 燕麦片中含有杀菌消毒的物质，能有效预防感冒等感染性疾病，增强人体抵抗力。
7、防癌抗癌。 燕麦片中的β-葡聚糖能杀灭恶性细胞，抑制肝癌， 的生发。
8、降低胆固醇，降低心脏病发作率。
9、抗辐射。 燕麦片中的β-葡聚糖能促进造血机能，使白细胞、红细胞增加，从而减轻辐射对人体的影响。
10、延年益寿。 燕麦中的亚油酸有利于治疗脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等疾病，老年人吃了能增强抵抗力，延缓衰老。
