失眠多梦早醒会是什么引起的?

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来自柏子塔高尚的夏侯惇
高能答主

2022-10-14 · 用力答题,不用力生活
知道答主
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出现失眠、多梦且容易醒的症状,考虑和神经衰弱、神经焦虑有关系。如果平时用脑过度、精神高度紧张或者平时生活工作压力大,就容易出现神经衰弱以及焦虑等一系列症状,晚上会表现为失眠、多梦且容易醒。首先,需要自我调节,尽量保持心情平静舒畅。同时多吃缓解神经焦虑的食物,晚餐时可以喝小米粥,加桂圆和大枣具有安神助眠的作用。其次,睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶,可以缓解神经焦虑。睡觉之前用温热的水泡脚也可以缓解疲劳,促进提高睡眠质量,晚上尽量不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。最后,如果症状比较严重可以选择服用中成药治疗,比如清脑复神液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。
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