Question

减肥最好的方法是什么呀。

不是用饮食减肥，是运动加运动营养补剂结合能起到效果吗。补剂有副作用吗

Answer 1

两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。在欧洲很流行，也很有效。

Answer 2

1.跑步45分钟 每次不少于5公里 每周至少5天
2.白天顿顿吃不饱，晚上睡前腹中空
总之，迈开腿 管住嘴 第一点至少坚持2个半月，第二点坚持一辈子

Answer 3

我也打算在暑假两个月减肥了。
不为别的
只是想看看换个样子的自己。
其实不想节食还真的不行
晚上少吃一点点
其实夏天嘛
可以吃西瓜和酸奶
一天少那么一顿
也没有多大关系

觉得减肥这个问题
还是你心里有坚定的理由来回答“我为什么一定要减肥成功”最重要、
常常在坚持不下来时找各种理由放弃
唉
如果够坚定
就不会那么惧怕节食了～
早日成功 啊 ～

Answer 4

有氧运动
就是低强度，常时间，大喘气的运动
对减肥最有效
必如慢跑，健身操，跳绳，爬楼梯…

Answer 5

感觉踢足球效果很好~~~我的体重一直没上130，而且很能吃，但是肌肉却很发达~~~~我的球友也基本如此~~~