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1.不要看手机
当我们感到无聊的时候，我们中的许多人做的第一件事就是伸手去拿我们的手机，准备无休止地刷手机直到厌倦为止，然后再为自己寻找别的乐子。
但一项研究表明，至少在工作时间内，使用智能手机对缓解无聊并没有多大作用。虽然随着人们变得更加无聊，手机的使用也在增加，但它也会产生反作用：人们在使用智能手机后比开始时更加无聊。
这可能是由于将注意力从工作转移到手机消耗了我们的精神资源，而使用手机的奖励并不能抵消额外的认知负荷。换言之，看手机可以强调我们试图逃避的任务有多乏味。无论是哪种情况，结果都表明玩手机可能并不是缓解无聊的方法。
Via：dribbble
2. 重新构建你对无聊的思考方式
没有人真正喜欢无聊。但是，你也不要把无聊当作一件苦差事，而是应该把它当作一个反省的机会，这可能会使无聊变得更容易忍受。
2016年，东伦敦大学的Tim Lomas在一次长途飞行中故意让自己感到无聊。然后在接下来的一个小时里，他每分钟都在记录自己的想法和感受。他相当诗意地说出了他的想法“像鱼儿出现在海洋中一样不由自主地涌现新点子”，描述道 “思想是多么的有趣、难以捉摸和奇怪，就像一段模糊而短暂的舞蹈”。他的结论是，如果人们将无聊视为一种冥想体验，可能就没人会给它负面评价了。甚至，在有些人心中它可能不再是无聊的了。约克大学的John Eastwood教授也同样认为，无聊提供了一个帮助我们发现自己无限可能性的机会。
因此，通过转变思想方式，你可以把你的无聊变成更积极的含义。
Via：dribbble
3.做一些有创意的事情
在2014年的一项研究中，来自中央兰开夏大学的Sandi Mann和Rebekah Cadman发现，无聊实际上增加了创造力。
在他们的研究中，参与者被要求要么写一些新奇的东西，要么做一些不可否认的乏味的事情（例如从电话簿中复制数字）。然后，所有参与者都需要完成一项创造性任务：为两个塑料杯想出尽可能多的用途。而那些做了许多乏味的事情的参与者想出的用途远远多于那些处于非无聊条件下的人。
因此，放飞你的创造力不仅是摆脱无聊的一种方式，无聊本身也可能给你的创造力带来提升。
Via：dribbble
4.怀旧
此刻，我们很多人可能对疫情之前的生活感到非常怀念。专注于这种怀旧情绪是否也能帮助我们摆脱无聊呢？
在2013年发表在《Emoti
当我们感到无聊的时候，我们中的许多人做的第一件事就是伸手去拿我们的手机，准备无休止地刷手机直到厌倦为止，然后再为自己寻找别的乐子。
但一项研究表明，至少在工作时间内，使用智能手机对缓解无聊并没有多大作用。虽然随着人们变得更加无聊，手机的使用也在增加，但它也会产生反作用：人们在使用智能手机后比开始时更加无聊。
这可能是由于将注意力从工作转移到手机消耗了我们的精神资源，而使用手机的奖励并不能抵消额外的认知负荷。换言之，看手机可以强调我们试图逃避的任务有多乏味。无论是哪种情况，结果都表明玩手机可能并不是缓解无聊的方法。
Via：dribbble
2. 重新构建你对无聊的思考方式
没有人真正喜欢无聊。但是，你也不要把无聊当作一件苦差事，而是应该把它当作一个反省的机会，这可能会使无聊变得更容易忍受。
2016年，东伦敦大学的Tim Lomas在一次长途飞行中故意让自己感到无聊。然后在接下来的一个小时里，他每分钟都在记录自己的想法和感受。他相当诗意地说出了他的想法“像鱼儿出现在海洋中一样不由自主地涌现新点子”，描述道 “思想是多么的有趣、难以捉摸和奇怪，就像一段模糊而短暂的舞蹈”。他的结论是，如果人们将无聊视为一种冥想体验，可能就没人会给它负面评价了。甚至，在有些人心中它可能不再是无聊的了。约克大学的John Eastwood教授也同样认为，无聊提供了一个帮助我们发现自己无限可能性的机会。
因此，通过转变思想方式，你可以把你的无聊变成更积极的含义。
Via：dribbble
3.做一些有创意的事情
在2014年的一项研究中，来自中央兰开夏大学的Sandi Mann和Rebekah Cadman发现，无聊实际上增加了创造力。
在他们的研究中，参与者被要求要么写一些新奇的东西，要么做一些不可否认的乏味的事情（例如从电话簿中复制数字）。然后，所有参与者都需要完成一项创造性任务：为两个塑料杯想出尽可能多的用途。而那些做了许多乏味的事情的参与者想出的用途远远多于那些处于非无聊条件下的人。
因此，放飞你的创造力不仅是摆脱无聊的一种方式，无聊本身也可能给你的创造力带来提升。
Via：dribbble
4.怀旧
此刻，我们很多人可能对疫情之前的生活感到非常怀念。专注于这种怀旧情绪是否也能帮助我们摆脱无聊呢？
在2013年发表在《Emoti
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