Question

想要判断自己是真胖还是假胖，该怎么做？如何有效调节自身脂肪含量？

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Answer 1

迄今为止，中国传统医学将肥胖分为两种情况，一种是实际肥胖。另一种情况是肥胖。什么是脂肪，什么是脂肪？脂肪顾名思义，这个人真的很难减脂，这类人的一个显著特点是特别爱吃，而且喜欢吃肉，新陈代谢不好，所以让脂肪堆积在人体内，这个时候可以越来越胖，所以这个人变得肥胖了，因为这类人消化系统特别好，每天大便两次。简言之，胖子胃口很好。

胖子是那些身体很差的人，这类人通常很懒。胖子的另一个显著特征是他们喜欢出汗。不管是夏天还是冬天，只要它们稍微动一下，就像洗澡一样。汗水立刻像水一样流出来。胖子吃的不多，胖子实际上吃得不多。

所以判断是胖还是胖，看一个人摄入了多少食物，摄入的多，那么就是胖，摄入的少，那么就是脂肪。脂肪很容易减肥，只要你有毅力、耐力，你就可以。肥胖的人，最显著的特征是肚子胖，而这类人是从肚子开始胖起来的，在胖到全身。胖子不是真正的胖子，这些人几乎和正常人一样多，一日三餐，吃得不多，但这类人很容易发胖，喝开水会发胖。虽然胖子很容易发胖，但事实上，减肥是非常好的，因为胖子的身体脂肪比较松散，因为一些不正确的饮食习惯造成的。肥胖的原因是因为脾胃不好，这可能导致多种原因，但最重要的是吃过多的冷食物。

所以判断是胖还是胖，看一个人摄入了多少食物，摄入的多，那么就是胖，摄入的少，那么就是脂肪。脂肪很容易减肥，只要你有毅力、耐力，你就可以。肥胖的人，最显著的特征是肚子胖，而这类人是从肚子开始胖起来的，在胖到全身。胖子不是真正的胖子，这些人几乎和正常人一样多，一日三餐，吃得不多，但这类人很容易发胖，喝开水会发胖。虽然胖子很容易发胖，但事实上，减肥是非常好的，因为胖子的身体脂肪比较松散，因为一些不正确的饮食习惯造成的。肥胖的原因是因为脾胃不好，这可能导致多种原因，但最重要的是吃过多的冷食物。

Answer 2

可以测一下自己的体脂。要经常进行锻炼。判断自己是否属于真正的肥胖，要看自己的体脂率，不能用眼睛来衡量。经常锻炼身体，合理饮食，健康作息，可以很好的调节体脂含量。

Answer 3

虚胖的人就是那些体力非常不好的人，这种人那一般都是懒出来的。虚胖的人还有一个显著特征就是特别爱流汗，不管是夏天还是冬天，只要稍微动一下就像在洗澡，汗液顿时像水一样流出来。虚胖的人食量并不大，虚胖的人吃的东西其实并不多。调整作息，多做运动，合理饮食。

Answer 4

不管真胖还是假胖，都该适当的运动，少吃辛辣油炸的食物，多吃蛋白质，水果蔬菜，锻炼身体，增强免疫力，也能使人年轻，太胖会影响身体健康，早睡早起，少喝碳酸饮料，少喝奶茶，酒，时间长了，不管真胖假胖都会得到改善。