Question

身体素质包括

Answer 1

身体素质分为速率、力量、耐力、柔韧与灵敏这五大素质。

1、力量素质

力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的水平。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内别的器官系统的活动，都是保证肌肉的上班。

2、速率素质

速率素质是指快速运动的水平，它包含反应速率和运动速率，而运动速率又可分为动作速率和移动速率。影响速率的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、水平和别的协调性、机体的多种技能和技能状况。

3、耐力素质

耐力是机体长日期上班克服疲劳的水平。耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种体现方式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，全部疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度相关。

4、柔韧素质

柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展水平。影响柔韧素质的关键因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等。

5、灵敏素质

灵敏是指人体快速更改体位、转换动作、变换身体姿势和方位的水平。灵敏与大脑皮层神通过程的灵活性有密切的关联。