Question

如何走出失恋

Answer 1

首先，失恋并不完全是一件坏事。
为什么呢？
因为只有失恋几次后才知道一段感情该如何经营，才知道什么样的人是合适自己的，以后又该如何在下一段感情中正确自我定位。
刚开始失恋，陷入痛苦走不出去是被允许的，也是一种正常的感官体验。
痛苦是因为：
一.感觉到了自己不够好，自恋破损严重。
首先，很多时候我们陷入失恋的痛苦，是因为突然地孤单，突然地不被认可，我们并没有想象中的那么爱对方，也可能是更加爱自己。
于是，分不清的时候，会以为是对那个人的眷恋，但很多时候，那份爱的留恋，其实是对自己的留恋，觉得“我不能被那样对待”。
最后，你告诉自己被人否定了，但你的意识不想承认你被否定了，这一系列心理活动就刺激你产生了各种难过的情绪。
其实持续对你造成伤害的，并不是失恋这件事情的本身，而是你对自我的否认与你内在的自我认可产生了冲突，一旦失恋了便认为是自己不够完美才会被抛弃，这样子很容易进入自我怀疑的漩涡。
二. 过度依赖对方，他已经成为了你生活的一部分。
我们爱上一个人，因为以下几点：
1.对方长得符合自己审美。
例如喜欢她笑起来的样子特别好看，阳光下他的侧脸特别迷人等。
2.对方的声音好听，讲的甜言蜜语使自己愉悦。
都说“男人的嘴骗人的鬼”，为什么呢？因为很多人都是处在“耳听爱情”的状态。
有些女孩子不舍得删掉微信的语音记录，想念对方的时候便开来听一听九时一个最好的证明。
3.对方的体味好闻，给自己一种安全感。
人的嗅觉是非常灵敏的，就像歌曲《味道》里唱的：“想念你白色袜子，和你身上的味道。”
人很容易会因嗅觉而触及到内心一些直观的判断，从而喜欢上一个人，例如喜欢他身上的体味，喜欢他指间淡淡的烟草味。
4．怀念与彼此之间的身体接触，迷恋和对方的身体互动。
就像是很多情侣，哪怕分手，也会记得和对方接吻爱爱时的感觉，甚至梦里还会梦到。
因为抱接吻爱爱都是肢体动作，一旦发生都是存储在身体记忆里的，所以很难忘掉。
于是，因为人强大的记忆存储功能，回忆一多便容易对一个人产生惯性依赖。
在一个人离开之后，会很长时间因为缺失依赖而陷入不适， 这种不适一旦延续久了就会形成痛苦，慢慢的又会依赖上这种痛苦。
用“斯德哥尔摩综合症”，可以片面地去诠释这种感情的依赖。
面对失恋，伤心几个月后能再走出来，并且鼓足勇气迎接下一段感情是正常的。
毕竟，人生不如意事十有八九，好多事情，当时觉得天要塌下来了，像没考上梦想中的学校 ，工作被领导训斥，但过个几年再看，也不过如此，都是小事，没必要自寻烦恼。
失恋也是如此，如果长时间都无法走出失恋的痛苦，无法允许自己重新爱人与被爱，那便要学习如何自我疗愈了。
很多人说，那个人，那段情，戒不掉。
但最好还是要戒掉，否则，一旦形成根深蒂固的惯性依赖，再戒掉恐怕更难上加难。
那么有什么可行的方法进行自我疗愈呢？
一.不去想对方，不去想和有关Ta的一切。
因为眷念一个人，很多时候是因为人类的记忆存储功能作祟。
如果停止对Ta的长相声音触摸等一切想念，将自我与感官分离，就容易从失恋的痛苦中抽离。
及时主动斩断一切与对方有关的念想，就像炒股一样，发现不对要及早抛售，不及时斩仓，便容易爆仓，最后想着补几次仓填平成本的，结果往往很惨。
对人也是这样，不要总藕断丝连，当断则断。
健康成熟的人格不会一遍遍的翻来覆去回味已逝的感情，要学会从心出发，对这份感情做一个了结。
把自己带回到一个独立的状态，重新开始新生活。
二.让自己忙碌起来，努力工作，寻回自信，开辟人生新战场。
记得读大学的时候，我曾经因失恋而嚎啕大哭。
出身社会后，才明白失恋不过是一件小事。
当你工作忙碌、为生活奔波的时候，真的不会再觉得失恋是件天大的事情。
因为失恋实质上并不会影响到一个人的生存与实际生活，它只是一种感官上的痛苦。
观察过身边很多事业有成的朋友，Ta们能够如今能够成功，很多都因过去有过一段失败的感情经历，那段感情经历激励了Ta们奋发图强，精进自己。
所以失恋并不完全是坏事，从另一面看，它是激励你让自己变得更加完美的助力。
当你进步了，更美好了，一定会在新的环境、更高的视野里遇到更好的人。
当你看到了更广阔的天地，回头看的时候会讥笑自己为失恋而痛苦的幼稚过往，千万不要固步自封，这样只会一次次被淘汰和延长痛苦。
三.心随境转，整理自己的衣柜，重新迎接新生活。
刚毕业那两三年，衣柜里的衣服风格陈旧，有些的都白衬衣都发黄了。
后来，当我立下决心要开始新生活的时候，重新收拾了下衣柜，把旧的没品质的衣服统统扔掉，从头到脚重新改造自己的穿衣风格。
我坚信，一个人想要成功，一定要做到形象走在能力前面。
四.培养兴趣爱好，达到自我圆满。
很多时候，失恋后心情糟糕的原因是内心不能达到自我圆满，认为一定要有他人作伴自己才是一个完整无缺的状态，也就是说只有跟对方在一起才能达到那个所谓的“圆满”。
这就需要一个人锻炼出一种能自己给予自己的圆满感，去培养兴趣爱好，把它当成一种人生寄托、精神信仰。
比如男生可以学一项体育运动，女生可以学音乐、画画、学跳舞等。
人生不可能一帆风顺，遇到难过的事，要自己学着找快乐，而不是继续虐自己陷在苦痛里。
当你学会分散注意力，这时候内心会有种声音说服你放下，并继续引导你去做一些起正向作用的事情。心态转变了，自我圆满了，自然就不会因失去一个人而恐惧焦虑。
五.学会深思熟虑后再勇敢地走入下一场恋爱。
都说，忘掉一段恋情最好的方式是开启一段新恋情，这是正确的。但下一段恋爱开启前，要问问自己:
你真的爱这个人吗？Ta的人品如何？
Ta的精神世界是怎么样的？如果Ta离开你了你是否能接受？
假如你心目中对这些问题都有答案了，那便勇敢地开启新的恋爱之旅，相信这次的你一定会化茧成蝶，做到更好。
现在在失恋中走不出来的朋友，我希望你咬紧牙关，坚强起来，要明白一个道理，上天帮你淘汰了错的人，是为了让你遇到对的人。
你需要做的是重拾信心，马上恢复，迎接新欢，相信闯过这无边的黑暗，便是美好未来。

Answer 2

我进入大学的时候，交往一年半，陪我度过整个高三的男朋友，同样进入大学。

在两个不同的地方读书，我的想法特别积极，每个长假期到对方在的城市走一走，短的假期一起打游戏，放假一起回家。

然后第一个假期是国庆节，我准备去找他玩。

我刚认识的室友们都很善良活泼，我们聊天，她们听我讲我们恋爱中的小事情，然后互相分享故事 感情，说以后大家带上男朋友一起去玩。

要去之前，她们帮我准备出行需要的东西。

我们去逛街买了一两件新衣服。

让室友教我化了一个新的妆容。

还有一个室友非要教我编鱼骨辫。

我们嬉嬉闹闹了几天，才打包好箱子，还是一个室友的提醒，我才想起还有买票的问题。

车次多得不行，时间也都接近，不清楚他到车站需要的时间，于是只能打电话问他，什么时候方便过来接我？

他说“你过来干嘛阿，我们俩都要分手了。”

我还以为他在撒娇，特别好笑地哄他。

结果他又说“我知道你懂事，你知道异地恋不会有结果的，我们还不如早点分手。干脆说到这里，我们就分了吧。”

我懂事，所以知道男生这样说分手的话，其实就已经没必要再喜欢了。

但是说过那么多以后的话，一个月之前还在约定以后的事情，我知道世事难料，但还没想到人心更难测。

我当时懵到只知道笑，笑了又笑还没想好怎么说显得我比较酷，他就挂了电话。

我站在走廊上站了好一会儿，回到寝室，迎着室友的眼光，把装好的东西一件件拿出来的时候，真的非常难过，但是没有眼泪。我只是心酸。

有个朋友后来说过这样的话：“多希望恋爱也像养成游戏，对方的心意是多少看一眼就明了。这样就不会出现 你都在计划远走高飞天涯海角了我还在思考明天给你做什么吃好， 这样令人心酸的事情了。”

我当时也多希望知道心意减少的原因，后来在共友那里看见他挨着其他女孩子和朋友一起吃饭的照片的时候，我又希望我不知道了。

现在我已经毕业，甚至又走入另外一所学校了。

但当时那种被抛弃的感觉，真的 很难能够忘掉。

Answer 3

想要走出失恋,简单来说可以概括为两个字 “独立”,所谓独立,就是没有别人的帮助和陪伴,你自己也可以把日子过得有滋有味。