痛经快速止痛小妙招
痛经快速止痛小妙招
你知道关于痛经快速止痛小妙招有哪些吗？痛经不是病，可是疼起来要命，因为经痛是一件很难受的一件事，那么其实我们还是又可以对付痛经的方法，下面我为大家分享关于痛经快速止痛小妙招。
痛经快速止痛小妙招1
1、热水袋
痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，保持体温能明显减轻痛经痛感。
2、吃香蕉
香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
3、喝红枣黑糖姜茶
我十几年的痛经就是喝这个喝好的，红枣黑糖姜茶起到暖宫，去寒气，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题。
4、服用B族维生素
特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
5、止痛药
当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。
6、按摩法治疗痛经
身体完全放松的`俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
痛经快速止痛小妙招2
哪些坏习惯会导致痛经
1、喝牛奶
牛奶对于健康很有好处,但是对于经期却没有多少好处。这是因为牛奶中的营养元素都会与镁元素发生反应,而镁元素的缺少就会对蛋白质合成、肌肉收缩、体温调节等等方面产生不良的影响,那么自然就会导致痛经的问题更加严重。另外经期镁缺失,不仅会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。
2、吃太咸
过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。
3、喝浓茶
女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。
3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物
增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。
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扩展资料：
痛经误区：
1、巧克力能治痛经
其实，生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。另外，生理期间，女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，还应避免吃大量甜食，否则不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。
2、按摩可驱痛
其实，痛经时，对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激，对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不当，或者力度强度等过重，很容易诱发子宫内膜脱落，甚至会加重出血情况。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c172848-30860727.html"target="_blank"title="人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方">人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方
参考资料来源：/toutiao.chinaso.com/jk/detail/20170228/1000200032975821488265920159137232_1.html"target="_blank"title="人民网—女人不可不知的5大痛经误区">人民网—女人不可不知的5大痛经误区
