Question

发现很多周围的朋友戒烟的时候都失败了，戒烟为啥这么难呢？

Answer 1

戒烟刚开始就失败的，大多是戒烟的信心不够，心血来潮想要戒烟，自身并没有做好准备，对于戒烟时出现的戒断症状难以接受，所以戒烟失败重新复吸。戒烟中期失败的，多是因为环境的改变和工作或生活中突然的压力导致。戒烟成功后又复吸的，只戒除了生理原因对于尼古丁的依赖，心瘾一直没能清除，所以在戒烟比较长的一段时间后受到了各种引诱或者别人让烟抹不开面子导致复吸。大部分戒烟的人在戒烟初期就失败了，没能坚持到最后，所以戒烟除了要有坚定的信心之外最好还要使用一些戒烟产品进行辅助戒烟，提高戒烟成功率。酒石酸伐尼克兰作为世界卫生组织推荐的一线戒烟用药，可以有效的提高戒烟成功率并极大缓解戒烟时的戒断症状，酒石酸伐尼克兰国产名称叫做威立戒，是国药准字号戒烟产品，也是国际上用于戒烟的一线产品，目前已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。

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Answer 2

烟草对于人体健康的危害是非常严重的，吸烟的人群在肺癌的发病率上比不吸烟的人群要高很多倍。烟草不仅会危害自己的健康，还会危害家人的健康，因为二手烟的危害程度不比一手烟要小。很多人也认识到了戒烟的必要性，但是就是没有办法戒烟成功，之所以会出现这样的问题和以下这3个原因有关。

为什么人们总是会戒烟失败？

1、心瘾难戒

大家都知道抽烟是有瘾的，这种瘾可以被算作为一种精神依赖，是一种发自内心的需求。人们都说瘾是非常难戒的，因为瘾在满足了以后，不仅身体上会满足，心理上也会满足，一旦中断了这个行为就会非常痛苦，感到非常的烦躁。戒烟的过程就是戒除心理烟瘾的过程，一旦克服不了烟瘾，即使能成功，也可能在受到某些诱惑的时候重新复吸。

2、烟草依赖

除了心理上有瘾以外，还会出现烟草依赖的情况，这也是人们戒烟失败的原因。烟草当中有一种有害物质叫做尼古丁，尼古丁会给人一种吸烟的快感。一旦没有烟抽，就会特别的紧张、焦虑、暴躁、头疼、注意力也没办法集中。这其实就是对尼古丁的一种依赖，对尼古丁的一种瘾，这是戒烟最为困难的地方。

3、戒烟早期出现戒断反应

很多人在戒烟的时候都会止步于前期，之所以出现这样的问题，是因为在刚开始戒烟的时候会出现一系列的阶段反应。比方说人会非常的疲倦，感觉头晕晕的，总是想睡觉。再比如说会一直咳嗽，还会有黑痰。本身戒烟的人就比较脆弱，如果这个时候出现了特别令人不适的戒断反应，人们就很容易复吸，就会导致戒烟失败的结果。

怎样才能戒烟成功？

1、循序渐进

戒烟最重要的一个问题就是要注意循序渐进，千万不要给自己太大的压力，也不要给自己身体太大的刺激。可以逐渐的减少吸烟的数量，不能一开始一天抽两盒，突然有一天一根也不抽，这样戒断反应是比较严重的。

2、不去吸烟人的去处

在戒烟的这个过程中，千万不要让自己受到烟草的刺激，不要去吸烟的朋友那里聚会。刚开始一直不坚定的时候，突然闻到烟的味道，是很难把持住的。如果这个时候遇到起哄的朋友，很容易再次吸上烟。

3、转移注意力

戒烟是一个和烟草依赖以及心瘾相斗争的一个过程，在想吸烟的时候，可以通过一些事情来转移下自己的注意力。比如说可以刻意上一会儿瓜子，再比如说可以看上一会儿电视剧，总之不要把目光投向于吸烟这件事，烟给自己带来的吸引就会弱化。

戒烟并不是一件简单的事，但是也并不是一件没有办法完成的事。只要在这方面有恒心，就能够办成这件事。如果已经戒烟了很多次都失败了，就要从自身的方面找原因，看问题出在哪里，不能像楞头青一样只做不想。

Answer 3

吸烟不仅会影响自己和家人的身体，还可能导致过早死亡、贫困及环境破坏等。而戒烟，则能迅速降低心脏病风险，逐渐降低中风危险，与持续吸烟者相比，戒烟者也更少地伴有疾病和残疾。
缺乏决心很多烟民都会有这样一种情况，身体生病了或者一段时间内不能抽烟，便临时起意想要抓住机会把烟戒掉，然而这样的人往往并没有下定决心戒烟，并且一旦遇到了非常高兴或沮丧的事情后，便会随时找到一个“安慰”自己的理由来抽烟，从而导致复吸。
或者意识里非常刻意的戒烟，导致对烟更加的渴望，到控制不住的那一天宣告戒烟失败。
侥幸心理有的人面对抽烟会存在一定的侥幸心理，喜欢对自己说“抽完这一根就戒烟”、”多吸这一根没有太大影响“等等的话，然而这都属于侥幸心理，往往都会三天打鱼两天晒网而导致戒烟失败。
●吸烟的渴望十分强烈

●自己难以控制的吸烟行为

●当停止吸烟后，出现戒断症状

●吸烟量越来越多

●因为吸烟减少甚至放弃了其他爱好

●不顾吸烟的危害而坚持吸烟

Answer 4

这个是与人的心理和遗传基因有关的问题。据米国的研究发现，吸烟与人的情绪抑制有密切的关系。统计数字显示，抑郁症患者有超过60%的都有吸烟的习惯。

另外，对美国中学生11～15周岁的两组人员进行对比调查。一组为正常组，另一组为有心理疾病或者抑郁倾向的。对比发现，正常组，吸烟的仅有11%；而另一组，有抑郁或心理疾病组，有超过50%的有吸烟习惯。

看起来抑郁与吸烟密切关系，专家们通过深入研究发现它们可能是因为共同基因决定的。

香烟中尼古丁释放出的多巴胺进入大脑皮层，这里是大脑的快乐中枢。这是吸烟带给人快感的地方，也是戒烟难的原因之一。

另外尼古丁还增加了降肾上腺素的分泌。因此，当你一旦戒烟，降肾上腺素的供应就会不足，你就会产生焦虑，烦躁。这也是戒烟难的另一个原因

Answer 5

我觉得是吸烟容易上瘾，就像毒品一样，很难戒