12岁会失眠吗
12岁会失眠吗
12岁会失眠吗，大部分的新手爸爸妈妈有很多不知道，不清楚的地方，特别是对于怀孕的一些症状和孩子出生之后的育儿经验都不是很了解，所以就会对孩子的事情很注意。以下分享12岁会失眠吗？
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12岁的孩子正处于青春期，孩子正在精力旺盛的阶段，所以晚上睡不着是正常的情况，可以让孩子在白天的时候多进行体育锻炼，可以打篮球、跑步等，消耗过剩的精力，让身体感到疲乏就可以很好的睡觉。
由于正处于发育的阶段，身体各个部位都在发育，就会出现睡不着的症状。由于患者存在医学精神上的疾病，就要患者及早的进行治疗，确诊病因之后对症治疗。患者在日常生活中也要注意自己的生活习惯，避免熬夜、避免长时间玩手机，养成一个良好的睡眠情况。
失眠怎么快速入睡
失眠了想要快速入睡?光靠意念可不行，还需要在生活中多克制自己，建立一个睡眠制度，才能有规律的让自己入睡。常见的方法有：
1、 要持续保持乐观心态：用一颗与世无争的心态入睡，对社会外界的竞争不要太固执，保持良好的心态，带着微笑入睡。
2 、建立睡眠制度：如每晚必须多少点开始睡觉，就算有其他事情也要放到第二天来做，第二天又多少点醒来，以保证睡眠的质量;建立睡眠制度，需要严格遵守，当到了约定时间，大脑就会自动提醒我们该睡觉了。
3 、限制白天的睡眠时间：有些人因为工作的原因经常在午睡时睡得很晚，这样对我们的身体是不利的，科学的午觉时间应该是20分钟，超过这个时间不仅不会让我们精力充沛，反而会让我们感到懵懵懂懂的感觉，由于白天睡得多，到了晚上，很多人就变成了夜猫子，这样对第二天的工作又是不利的`。
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12岁小孩失眠可能跟生理性因素有关，同时也可能是疾病导致，临床上出现甲状腺功能亢进、神经功能紊乱、微量元素缺乏等疾病都有可能会导致小孩失眠。
1、生理性因素，临床上出现小孩失眠可能跟平时的生活习惯有关，如果白天玩得过于兴奋，神经系统兴奋后可能会导致失眠症状出现，同时有过大的心理压力、精神紧张或受到委屈都可能会导致失眠症状产生，一般不必过多治疗。平时可以纠正小孩的不良生活习惯，多跟小孩交流沟通。
2、甲状腺功能亢进，小孩出现甲状腺功能亢进后可能会导致神经系统过度活跃，因此会出现小孩失眠症状，。
3、神经功能紊乱，临床上出现神经功能紊乱后也可能会导致比较明显的失眠症状出现， 4、微量元素缺乏，患者体内微量元素缺乏，也有可能会导致失眠症状出现。
失眠的人饮食注意
第一，每天保证500克以上的蔬菜供应，特别是晚餐要吃200克焯拌或煮的绿叶菜，补充镁元素和钙元素。把至少一半的白米饭、白馒头、白面包换成杂粮杂豆，增加镁元素和多种B族维生素的摄入量。
第二，每天保证300克的乳制品(包括牛奶、酸奶)，或者200克乳制品加上150克卤水豆腐。它们对于供应充足的钙至关重要，奶类同时是B族维生素的好来源，卤水豆腐是镁的好来源。
第三，不吃甜食，包括蛋糕、饼干、曲奇、甜面包等，不喝甜饮料。它们会消耗体内的维生素B1和钙。烹调少油减盐，鱼肉不过量。过多的油脂会降低钙元素的吸收率，而过多的盐和蛋白质则促进尿钙的排出，加剧钙不足的问题。
第四，晚餐不过饱，尽量少用刺激性的调味品，且与睡眠时间间隔至少3小时。睡眠之前，胃中应当是平和状态，既没有胃中存有食物的感觉，也不觉得饥饿。
另外，如果睡前会感觉饥饿，担心影响入睡，可以在睡前1小时喝半杯牛奶或半碗小米粥等，以能够预防饥饿的最小量为宜。不提倡在临睡之前吃东西。对胃酸过多的人来说，睡前的食物摄入还容易引起胃食管反流而影响睡眠。
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失眠是没有任何年龄的限制的，所以很多小孩子都会因为各种原因成为失眠的患者。为了让小孩子远离失眠的影响建议在生活中多加注意，结合孩子的实际情况帮助孩子远离失眠的影响。所以建议家长在生活中了解清楚小孩子失眠的原因。
由于各种原因的影响导致现在小孩子失眠的问题变得越来越常见，而家长的担心也变得越来越多，如果想要小孩子睡一个好觉就应该在生活中多加注意，这样才能帮助得到大家远离睡眠障碍。
那么到底有什么原因会导致孩子失眠呢?
1，学习压力。现在很多小孩子都需要承担巨大的学习压力和升学压力，这些压力都会成为影响孩子成长的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加了解孩子学习方面的压力，帮助孩子正确的排遣压力，这样才能帮助得到孩子睡一个好觉。
2，缺乏安全感。现在很多孩子都会有缺乏安全感的问题，如果长时间的处于缺乏安全感的状态就会让孩子没有办法适应一个人的环境，导致孩子在一个人睡觉的时候就出现失眠的问题。面对这一种原因诱发失眠的孩子，建议家长可以在孩子睡觉的时候给孩子留一盏灯，让孩子在一个有光的环境中睡觉。由于光太亮对于睡眠是有影响的，所以建议大家在孩子睡觉的时候开一盏光比较微弱的灯。
3，疾病。孩子如果本身身体不适就会比较容易出现失眠的问题，为了减低伤害建议在生活中注意孩子的身体状况，必要的时候带孩子到医院就医。
最后，孩子失眠是一件可大可小的事情，所以大家在生活中一定要重视孩子的失眠问题，使用正确的方法帮助孩子进行调节，不要让失眠的问题成为影响孩子的主要原因。另外，如果家长对于孩子失眠还有任何的疑惑，最好可以就医咨询，让医生帮助大家治愈孩子失眠。
