Question

跑步时吸气、呼气的节奏是什么样的？

Answer 1

也就是跑步时，跑三步对应的呼吸节奏是，吸气—吸气—呼气。也可以是呼气—吸气—吸气。（前一种是长跑刚开始用，后一种更适合跑步到中后期使用）

这里需要注意的是，吸气是用鼻子，呼气是用嘴。

当然跑步，比如长跑跑到后面肯定会有呼吸不过来的情况，这时候可以改为一呼一吸式。先呼气是为了后面吸收更多的氧气。

希望能帮助到你呀！

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