大便干燥拉不出来怎么办？！求方法
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便秘。有一个最简单的方法早上起来空腹喝一杯纯牛奶【是2.5元的全脂牛奶冰过最好】然后去跑个步键个身。就OK啦。（全脂牛奶是有乳糖的亚洲人的肠胃是乳糖不耐受的会刺激你的肠胃收缩运动自然而然就顺畅啦。）
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吃点纤维素，包你一天拉两次，哈哈。我都是过来人了,zai zhong guo hen duo di fang mai de
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每天早上 喝一杯水 在拉之前喝水不知管不管用 反正我以前 大便干燥 就是早上起来后 喝一杯水 好了的
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绿色素菜多吃点！香蕉多吃点！
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每天早上起来喝杯温水，揉揉肚子，多吃点绿色蔬菜
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用大黄泻下
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