Question

人为什么睡觉

Answer 1

孔子曰：中午不睡，下午崩溃。

孟子曰：晚上熬一宿，白天困成狗！

人类医学发展飞速，能打开头颅、能更换器官。但是，“人为什么要睡觉”？为什么少睡一会儿都不行？这样基本的问题，居然还没弄明白。

下面咱们就一起来看看，关于人类睡觉原因的几种说法。

睡觉是为了完善大脑功能？

睡眠在婴幼儿的大脑发育中起着至关重要的作用。婴儿每天睡眠时间约为13至14个小时，这也是大脑中各个神经元产生链接的重要时间。

孩子如果睡眠不足，会对治疗和认知发展产生明显的不利影响。成人如果得不到足够的睡眠，只能完成机械的工作，看到的东西、听到的东西无法完全输入到记忆中。

你一定有这样的体验，睡眠不足，极度困倦的时候，人就像一个僵尸，叫你干啥就干啥，第二天啥也不知道。

为什么有一种学习理论说，背单词要在睡前，甚至把英语书放在床头，睡前看。因为很多研究认为，睡眠是记忆形成和巩固的重要过程。在慢波睡眠时，海马细胞会回放之前学习过程中的电活动，并且可以把短期记忆转化为长期记忆。

睡眠是大脑 “大扫除”的时间！

关于睡眠和大脑的关系，不断被揭示。众所周知，身体的废物通过淋巴循环清除，而大脑没有淋巴系统，只有脑脊液循环。脑脊液，之前说过，就是泡着大脑的水，可以起到缓冲、保护的作用。

不过，脑脊液更重要的作用，就是把大脑运作产生的废物带走。

比如一种非常常见的大脑垃圾——淀粉样蛋白。这种废物无时无刻都在产生，此事此刻，我的大脑正在产生，你的大脑也在产生。这是一种大脑活动的神经毒性废物，老年痴呆症患者体内的淀粉样蛋白水平比一般人高很多。

虽然不清楚这种废物是如何造成老年痴呆的，但是毫无疑问，积累多了一定会对大脑产生不利的影响。

但是，人清醒的时候，大脑一刻都没有停歇，细胞膨胀。

然而，睡眠时，脑细胞会收缩到原来体积的60%，从而开放了许多空间。这时候脑脊液在大脑中的流速比清醒时快2倍。这种流动，可以把大脑深部的代谢废物清除干净。

Answer 2

熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。