Question

助跑跳远怎么跳

Answer 1

助跑跳远跳法如下：

1、两脚平等站位，两脚先站成立正姿势，然后以前脚尖为支撑点。

2、两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。

3、两臂的摆动与呼吸的配合，预备时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松的吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。

4、当要起跳前两臂则快速的由下向上摆到头上，随之快而深地吸一口气，随下摆至两侧后方。 身体重心前移，起跳前随着两臂由上而下向两侧后方摆，上体前倾，两臂弯曲成半蹲姿势，脚跟提起用前脚掌抓地，重心随着前移。

5、蹬摆是关键，起跳时两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

跳远：

又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生活技能，后又成为挑选与训练士兵的条件和手段。

在古希腊奥林匹克运动会中跳远已作为比赛项目之一。近代跳远运动列入比赛始于英国。1896年，雅典奥运会已经确定男子跳远为正式比赛项目。1935年，美国运动员杰西欧文斯以8.13米的成绩突破了8米的界限。1948年，女子跳远被伦敦奥运会纳入为比赛项目。