Question

游泳怎么学

Answer 1

游泳学习方法如下:

1、游泳换气分为陆上换气、水上换气和连续换气。在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐气）要慢而轻，呼气由慢到快，不急不慢的，缓缓有节奏的吐出。

2、蛙泳腿和换气的配合可以水上不固定支撑或是扶着漂浮板，然后做漂浮蛙泳腿+换气。踩水主要分为：剪式踩水、蛙式踩水、侧踏式踩水(车轮式踩水)。要合乎基本的游泳原则，手腿的动作需柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。

3、腿是向后侧方，一边蹬出去一边往中间夹腿的。双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。

用手和脚游泳，学游泳首先要找一个安全的地方，然后水位高度最好在肚子上方。然后你在原地缩手缩脚的沉下去，当闭气静静的待在水里的时候，你会发现自己是可以浮起来的，这是因为你的密度要比水小，你已经战胜对水的恐惧了，然后你在水里进行练习憋气，每次都要憋30秒，多练几组，几组下来后，你就会发现你已经有足够的底气来应对突发情况了。