Question

如何在大学生活中保持心理健康

Answer 1

在大学生活中保持心理健康的方法：

1、掌握一定的心理卫生知识。大学生要增强心理卫生意识，学习一点心理卫生知识。掌握一定的心理卫生知识，就等于把握了心理健康的钥匙，在必要时就可以用来进行自我调节。这可以说是掌握了心理健康的主动。

2、建立合理的生活秩序。许多住校大学生是第一次过自主的生活，开始时往往觉得时间多得不知怎样利用。因此，必须尽快建立合理的生活秩序。

3、保持健康的情绪。保持健康的情绪，首先应学会合理宣泄，找到充分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己。其次，对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我排遣的方式。

在忧郁的时候，找知心朋友或亲人倾诉，甚至大哭一场也不失为一种调整机体平衡的方式。幽默也是一种很好的调节方式，有助于保持心理健康。

4、建立良好的人际关系，学会去爱。建立良好而真诚的人际关系，是非常重要的心理保健途径。

在交往过程中应该意识到，现实生活中的每个人都不可能是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各个方面都可能会有各自的优点与不足。

因此，对他人要有一种宽容的态度，不要期望过高，对他人期望过高，往往会产生失望感，其结果是使自己的心理平衡受到干扰，对自己造成更大的不良影响。

5、树立符合实际的奋斗目标。一个心理健康的人，应该能对自己的能力作出客观的评价，并依此付诸社会实践，做到这一点，对于保护个体少受挫折及充分发挥才能等都是非常重要的。

因此，不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内，使自己通过艰苦努力，能最终实现这一目标这些成功的体验，对于维持心理健康是极为重要的。 此外，树立切实的目标，还包括不盲目地处处与人竞争。

每个大学生应根据自己的实际情况，选择竞争的领域。这样，一方面有利于充分发挥自己的优势，争取获得成功；另一方面，也会有助于身心的健康发展。

6、学会自娱。大学生如果能注意培养和发展自己的业余爱好，进行多方面的自我娱乐活动，就可以在寂寞孤独、烦闷忧郁时，通过自我娱乐缓解内心的压抑，这对心理健康是极有好处的。