Question

晚上睡觉正确的睡姿？

Answer 1

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。

原因：

中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

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扩展资料

错误的睡觉姿势：

（1）、趴着睡

趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

（2）、蜷着身子睡

蜷缩着身子睡觉不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。

（3）、枕臂而睡

枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

（4）、完全侧身睡

完全侧身睡是压住了半边身子，如果将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。

参考资料来源：

/www.baidu.com/link?url=G2_LnV4uieNBZAs9SXcyrtzzKUBwoJm1aPFS4XvGOiDNluFjH0J4CQyTOf291L3oshDDU9NTVGR0gHZRTPI4nvPyg_USZTgR0Q94LPNX4su&wd=&eqid=e39c0bdf0014e906000000035d3d1afa"target="_blank"title="人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量">人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量

/www.baidu.com/link?url=mcWC7EYZCRvky9nzvnlZWgjMd3B6HL6-dhAVTPcn7x3Upd0cPzS3Yq5lReI5KA6EZ1GLxqMK7HL2HtNf0q7_ZyxwoymxS26FWnacuep1vme&wd=&eqid=ac5ae8f900023d57000000035d3d1ece"target="_blank"title="百度百科-睡觉姿势">百度百科-睡觉姿势

Answer 2

【最好睡右侧卧位]】!身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

追问

有图片吗 睡如弓

追答

没有图片！
睡如弓——屈双膝，不是严格像弓箭一样。其实一般侧卧后双膝自然会弯曲的，伸直腿的话肯定不舒服！

Answer 3

天然的就是较好的。模仿腹中胎儿，蜷腿、躬身、屈手，向右侧睡。
详见
大象0308：提供睡眠质量七法

Answer 4

平着睡 ，最好不要向左边睡

Answer 5

都说右侧卧是最好的睡姿，左侧卧会压到心脏，不过我认为自己喜欢的睡姿就是好睡姿，再好的睡姿如果不习惯也是很累人的。