Question

吃什么食物对视力有帮助？

Answer 1

胡萝卜，菠菜，像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果，豆制品，大蒜，鲑鱼和沙丁鱼……

Answer 2

蓝莓，黑加仑，玉米 枸杞菊花都是对眼睛有利的食物。

Answer 3

1. 橘子

   金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

2. 圣女果

   圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3. 甘蔗

   甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高，生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

4. 火龙果

   火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

5. 蓝莓

   蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

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Answer 4

眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 。

Answer 5

甜食对视力和近视有不好的影响，会导致近视度数长得快，尽量少吃甜食，包括糖类，蛋糕，碳酸饮料等，可以多吃胡萝卜，蓝莓，桑葚，玉米等，里面含有叶黄素，对视力发育有很好的效果，也可以直接补充叶黄素，被誉为眼黄金。