吃什么食物对视力有帮助?
100个回答
2018-09-07
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胡萝卜,菠菜,像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果,豆制品,大蒜,鲑鱼和沙丁鱼……
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蓝莓,黑加仑,玉米 枸杞菊花都是对眼睛有利的食物。
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橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高,生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
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2018-10-18
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眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充 。
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甜食对视力和近视有不好的影响,会导致近视度数长得快,尽量少吃甜食,包括糖类,蛋糕,碳酸饮料等,可以多吃胡萝卜,蓝莓,桑葚,玉米等,里面含有叶黄素,对视力发育有很好的效果,也可以直接补充叶黄素,被誉为眼黄金。
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