Question

春季养生吃啥好

Answer 1

1、萝卜
一般在气温回升之后，机体的阳气就会逐步的生发。通常需要顺应天时，才有助于身体更好的保健养生，比如可以在饮食上适当的摄入辛温升散的食物，常见的有萝卜，不仅能够生发阳气，还能够清热生津，有助于预防上火。
2、春笋
春笋由低糖以及低脂的特点，当中所含有的营养元素，尤其是植物纤维，不仅能够减少体内多余的脂肪，更有助于消痰化瘀滞，可以帮助防治三高。
3、紫菜海带
紫菜以及海带中的营养，可以帮助保护心血管。尤其是老年人群，吃这些食物能够帮助预防心脑血管疾病的发生。除此之外，海带还有抗辐射以及排铅毒的作用，一般都被称之为长寿菜。
4、香椿
香椿性凉，具有清热利湿的功效，还可以帮助利尿解毒，一般可以帮助辅助治疗泌尿系统疾病，还可以帮助治疗肠炎或痢疾等。而且香椿当中所含有的营养元素，尤其是维生素C以及胡萝卜素等，还能够帮助润滑皮肤，有助于美容。
5、芹菜
一般到了春季时可以适当的吃芹菜，不仅能够利水消肿还有助于消化，能够帮助恢复精力，还有助于消除春困。
6、鲤鱼
鲤鱼当中含有很多蛋白质，吃了之后消化吸收比较好，经常使用能够提高身体体质。

Answer 2

春季养生要注意的是春季容易犯困，冬天不喜欢午睡的人，要在春日的午后稍微眯一会，这样可以保证下午更有精力。食物上要养成吃当季食物的习惯，但由于春季的选择余地较少所以还是吃一些粥类的食物为佳，和菜叶的蔬菜为佳