Question

怎么预防失眠

Answer 1

预防失眠包括以下几个方面：1.坦然接受，因为失眠时每一个人一生中都要发生一次到多次的失眠，所以当你出现失眠时，不要惊慌恐惧，坦然接受。2.几乎所有的失眠都是有思想原因也就是说有心理问题生活事件所造成，自己静下心来想一想到底是什么原。3.找到原因后，自己努力去克服，如果自己克服不了，可以去找心理咨询师。4.适当服用助眠及，也就是社会上说的安眠药，不要恐惧这些药物的副作用，依赖性等等。任何药物都有一定副作用，既然可以用于临床必然是利大于弊，放心使用，适时调整停药。