怎么才能让自己不那么敏感呢？
要减轻自己的敏感性，可以考虑以下方法：
自我认知：了解自己的敏感点和触发因素是减轻敏感性的第一步。通过反思和观察，尝试理解你为什么对某些事物或话语更敏感，并寻找这些敏感点的根源。
接受情绪：接受自己的情绪，包括敏感的情绪。不要对自己的敏感性感到羞耻或自责，而是以一种宽容和理解的态度面对自己的情绪。
保持身心健康：良好的身心健康可以帮助减轻敏感性。确保你获得足够的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些可以提高你的整体情绪和心理弹性。
设定界限：学会设定个人边界，保护自己不受到过度刺激和侵犯。了解何时需要说"不"，并学会坚持自己的需求和权益。
寻求支持：寻求支持和理解的人际关系可以帮助减轻敏感性。与信任的朋友或家人交流，寻求他们的支持和鼓励。
培养情绪调节技巧：学习并实践一些情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、放松练习和正念。这些技巧可以帮助你更好地管理情绪并减轻敏感性。
寻求专业帮助：如果你的敏感性严重影响了你的生活质量或人际关系，考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理和减轻敏感性。
请记住，减轻敏感性是一个个人化的过程，需要时间和耐心。尝试不同的方法，找到适合你的策略，并给予自己时间逐步调整和成长。
婚姻中肯定不是一直忍让呀，应该是互相包容，互相理解，共同去经营爱情，经营婚姻的才能够长久下去
第一，在长久的婚姻日常生活，还会发生跌跌撞撞，甚至于有些夫妇还会继续争执玩耍。但生活不会一直阳光明媚！有时候来个微风毛毛雨，也不要就说成婚姻悲剧吧。因此，不必对婚姻的幸福值要求太高。日常生活总归是平平淡淡的，平凡的生活也是一种幸福呀！觉得婚姻不幸福，是由于彼此并没有共同经历日常生活磨炼。生活不会是一帆风顺的，从两个人组建家庭起，就代表着即将担负更多的是义务。
第二，日常生活可能给大家许多的磨练，乃至因此痛苦的。你看到的夫妇一同艰苦奋斗，有些夫妇遭遇倒闭，有些家里老年人卧床不起，也是有的小孩大病在身，也有夫妇上当受骗，日常生活极其窘迫这些。
这种磨练，都一起挺过来了吗？是否实现了二人同心？可以患难与共，历经磨炼，会倍加珍惜另一方，婚姻更为平稳，又怎能说不幸福？大家总喜爱给幸福快乐的婚姻整体规划个样子，用这一美好的方式去套。在我们为了能那一个自认为很诱人的方式而坚持不懈追求完美时，却通常遗失了美好的本质上。而一旦为幸福快乐套上某类方式，那样事实上早已失去分辨幸福快乐的客观性视角，就丧失了本来幸福而朴实的实际意义。
第三，幸福快乐的婚姻不用漂亮的光晕，不用什么来装饰；假如说它幸福快乐，便是在哪平平淡淡中活成的风韵，在繁琐中活成的精彩纷呈。婚姻生活不是处对象，不太可能一直花时月下、亲亲我我，不太可能一直那样光彩照人、甜美迷人，有时候甚至是苦味的、艰苦的、无可奈何的，正是因为这般，一路走来才变得那样宝贵，苦味中有一种甜美，无可奈何中有一种舍不得。
